Morten skrev den 17-05-2006 20:52:
> Hej
>
> Jeg har regnet ud at jeg forbrænder ca. 2.600 kcal om dagen - derfor burde
> jeg tabe mig rimelig hurtigt hvis jeg kunne holde mig til at indtage f.eks.
> 1.600 kcal om dagen.
>
ja.
> Jeg har et eksempel på en dag her:
>
> Morgen: 1 drikkeyogurt (ca. 200 kcal)
> Mellemmåltid: 1 stk. rugbrød med tunsalat (ca. 130 kcal)
> Frokost: 2 stk. rugbrød med div. pålæg (ca. 250 kcal)
> Aften: Frysepizza (ca. 600 kcal)
Hvor meget pizza er det?
jf.
http://www.foodcomp.dk/fvdb_details.asp?FoodId=0500 indholder
dybfrostpizza 786 kilojoule (ca. 191 kalorier) pr. 100 gram.
> Desert: 1 skive Vinetta is (ca. 170 kcal)
>
Hvor stor er den skive vinetta?
Jf.
http://www.foodcomp.dk/fvdb_details.asp?FoodId=0843
indeholder 3. farvet is (det er det nærmeste som kommer vienetta)
778 Kilojoule (ca. 190 kalorier) pr. 100 gram.
> Drikkevarer: Vand, og light cola
>
> Denne dag har et samlet kaloerieindhold på ca. 1.350 kcal... det der bare
> undre mig er at det jo slet ikke ligner slanke-kost - jeg spiser Pizza og
> is, og drikker cola.. kan det passe at jeg vil tabe mig hvis at spise sådan?
>
Hvis kalorie-systemet virker, så ja.
Det jeg syntes er betænkelig er, at du lægger hovedvægten af din daglige
kost om aftenen, hvilket medfører et lavt blodsukker, der igen kan
medføre, at du i løbet af dagen kan opleve en trang til nogen kalorier
du ikke har indregnet i de 1350. Der er naturligvis et pænt stykke vej
op til de 2600 som er dit forbrug.
> Jeg ved godt at der burde være mange flere grønsager og alt det der - men
> det er nu engang nemmere for mig at holde en nem kur, end en streng kur, så
> hvis denne virkelig vil virke, gør det ikke noget at det tager lidt længere
> tid ...
>
Det du har planlagt er en streng kur. Du har planer om at have et
dagligt kalorieunderskud på 1250 kalorier. Det er faktisk ret voldsomt.
Pøj pøj med det.
mvh
Carsten