> Hvor mange kalorier skal man regne med at man "skal" have? Skal man tage
> sin ønske vægt og se hvor mange kalorier man skal have når man er der nede
> også bare indtage det antal k alorier? Eller hvordan vil I anbefale man
> går frem?
Hvor mange kalorier man forbrænder er vidt forskelligt fra person til
person.
Det er desuden afhængigt af mange faktorer - du nævner selv motion.
Du blive nok nødt til at finde dit eget niveau.
> Evt. nogle der har talt kalorier i længere tid? Regner I så ud hvor mange
> kalorier i indtager i løbet af en uge, og holder antallet nede "pr. uge"?
> Fordi jeg ved da med mig selv at der da nok vil komme lidt flere kalorier
> ind i weekenden - skal der ikke være plads til det? (det er måske her
> problem lægger?)
Jeg har nu talt alt mit indtag i ca. en måned.
Min kur er beskrevet her (endnu kun en beta-version):
http://www.carloskur.tk/
Jeg regner på gennemsnittet i løbet af en hel måned, da dette er et mere
langsigtet projekt.
Jeg bruger nøjagtigt det princip, at i weekenden skal der være plads til
lidt bedre mad og lidt rødvin. Så må man leve noget mere magert i løbet af
ugen.
Og for mig har det ikke været noget problem - i løbet af den første måned er
der røget 5-6 kg.
> Hvor mange kalorier vil I skyde på jeg skal have:
Jeg er selv startet på 8000KJ pr. dag, og ville tro at det kunne være et
godt udgangspunkt hvis du vil tabe dig.
Mange hilsner:
Carlos 107-80
http://www.carloskur.tk/