Bolette Nielsen skrev den 24-04-2005 20:45:
> Hejsa
>
> Ihhhh altså, hvorfor er det så svært at komme igang igen. Sidste år startede
> jeg hos WW, o gfulgte det som jeg skulle: kiloene raslede af, men så kom
> julen og jeg stoppede. Jeg holdt vægten rimelig godt trods julen, men jeg
> var ikke nået helt ned hvor jeg gerne ville være. Nu har jeg så meldt mig
> ind hos WW igen, men jeg kan bare ikke tage mig sammen.
90% af budskabet i en sætning ligger efter MEN'et.
Du har nu brugt tre forklaringer/undskyldninger:
- Så kom julen og du stoppede
- Du nåede ikke helt ned, hvor du gerne ville
- Du kan ikke tage dig sammen.
kan du se, hvor du skal gribe fat?
> Hele tiden er der
> undskyldninger for ikke at holde den osv. hvad gør jeg. Jeg har prøvet at
> sige til mig selv, prøv at se tilbage og se hvor meget du tabte dig sidst,
> men lige megt hjælper det.
Så må du jo bruge andre metoder.
> Jeg vil sige det sådan. Jeg holder den okay, og
> tænker meget over hvad jeg putter i munden, men jeg har bare meget svært ved
> at komme op på hesten igen og få tabt de sidste 6-7 kg
>
"Jeg holder den okay". Er det en slags hvilepude for dig? Har du -
ubevidst - accepteret den vægt du har opnået?
Du må bevidst opstille nye mål for dig, samt anvende de værktøjer som du
har gode erfaringer med.
> Hvad skal jeg dog gøre?
>
Nedfæld dine mål. Placer det nedskrevne et sted som er synlig for dig.
Lav en realiserbar plan;
Hold dig til den, uanset hvad der kommer af højtider.
--
mvh Carsten Riis, start 130 Nu 128,3.
Red liv! 4 gange om året
http://www.bloddonor.dk
Du ved ikke om du får brug for det