|
|
 | Bedste puls til fedtforbrænding
Fra : Mach |
Dato : 22-05-01 16:18 |
|
Jeg håber ikke at dette er off topic.
Er der ikke en formel for, hvilken puls man skal have for at forbrænde mest
fedt?
Jeg har søgt efter den på nettet (især Run4Fun og netdoktor), men uden
held.
Jeg vejer 74kg, er 18 år, min hvilepuls har jeg ikke præcist, men når jeg
virkelig slapper af er pulsen omkring de 68 (har ikke målt mens jeg sover).
Når jeg løber ligger min puls altid omkring 170, er dette ikke alt for højt?
Jeg kan dog godt løbe med den puls i lang tid.
På forhånd tak, MVH Mark.
| |
 La_Bella (22-05-2001)
| Kommentar
Fra : La_Bella |
Dato : 22-05-01 20:20 |
|
Hej Mark
Du går bare ind på http://www.dr.dk/gomotion/
her kan du i PulsZoner til venstre på sitet finde det du søger
MVH Lene
Mach skrev i meddelelsen <9edvuh$v78$1@news.cybercity.dk>...
>Jeg håber ikke at dette er off topic.
>
>Er der ikke en formel for, hvilken puls man skal have for at forbrænde mest
>fedt?
> Jeg har søgt efter den på nettet (især Run4Fun og netdoktor), men uden
>held.
>
>Jeg vejer 74kg, er 18 år, min hvilepuls har jeg ikke præcist, men når jeg
>virkelig slapper af er pulsen omkring de 68 (har ikke målt mens jeg sover).
>
>Når jeg løber ligger min puls altid omkring 170, er dette ikke alt for
højt?
>Jeg kan dog godt løbe med den puls i lang tid.
>
>På forhånd tak, MVH Mark.
>
>
>
| |
Karsten (22-05-2001)
| Kommentar
Fra : Karsten |
Dato : 22-05-01 21:25 |
| | |
Lars Klingenberg (22-05-2001)
| Kommentar
Fra : Lars Klingenberg |
Dato : 22-05-01 23:54 |
|
> Er der ikke en formel for, hvilken puls man skal have for at forbrænde
mest
> fedt?
Det er ikke pulstallet (den relative belastning) der bestemmer hvor meget
fedt du forbrænder - det er arbejdsmængden (varighed og intensitet) der er
afgørende. Jo længere og hårdere du arbejder jo mere fedt forbrænder du!
--
Med venlig hilsen
Lars Klingenberg
stud.scient. i idræt
[lklingenberg@ifi.ku.dk]
| |
Lars Klingenberg (22-05-2001)
| Kommentar
Fra : Lars Klingenberg |
Dato : 22-05-01 23:57 |
|
Glemte lige denne reference:
http://www.motion-online.dk/ufedt_dr.htm
--
Med venlig hilsen
Lars Klingenberg
stud.scient. i idræt
[lklingenberg@ifi.ku.dk]
"Lars Klingenberg" <lklingenberg@ifi.ku.dk> wrote in message
news:9eeqmq$m9q$1@news.inet.tele.dk...
> > Er der ikke en formel for, hvilken puls man skal have for at forbrænde
> mest
> > fedt?
> Det er ikke pulstallet (den relative belastning) der bestemmer hvor meget
> fedt du forbrænder - det er arbejdsmængden (varighed og intensitet) der er
> afgørende. Jo længere og hårdere du arbejder jo mere fedt forbrænder du!
> --
> Med venlig hilsen
> Lars Klingenberg
> stud.scient. i idræt
> [lklingenberg@ifi.ku.dk]
>
>
>
| |
 Mikkel Gybel Jensen (23-05-2001)
| Kommentar
Fra : Mikkel Gybel Jensen |
Dato : 23-05-01 22:47 |
| | |
Lars Klingenberg (24-05-2001)
| Kommentar
Fra : Lars Klingenberg |
Dato : 24-05-01 18:13 |
|
> Glem ikke kronikken i politiken, når vi snakker om DR's
> motions-/kostprogrammer - der er et link til den fra motion-onlines
> forside.
Hæ hæ - guddommelig artikel - den er allerede distribueret til venner og
familie 
/Lars
| |
Peer Klercke (23-05-2001)
| Kommentar
Fra : Peer Klercke |
Dato : 23-05-01 09:22 |
|
Mach <Machs@email.dk> wrote:
> Er der ikke en formel for, hvilken puls man skal have for at forbrænde mest
> fedt?
Nej. Fedtforbrændingszonen er en udbredt misforståelse. Se f.eks.
http://www.naturalhealthweb.com/articles/Kearns3.html og
www.motion-online.dk . DR's programmer har ikke hjulpet på den
misforståelse.
> Når jeg løber ligger min puls altid omkring 170, er dette ikke alt for højt?
> Jeg kan dog godt løbe med den puls i lang tid.
Det er meget svært at sige. 170 kan være højt for dig, men lavt for en
anden. Hvis man skal sammenligne puls skal det være i % af maks. pulsen
eller lignende.
--
Peer Klercke <peer(a)klercke.dk>
I represent myself.
| |
Mach (23-05-2001)
| Kommentar
Fra : Mach |
Dato : 23-05-01 16:47 |
|
Jeg siger tak for de mange henvendelser.
MVH Mark
"Mach" <Machs@email.dk> wrote in message
news:9edvuh$v78$1@news.cybercity.dk...
> Jeg håber ikke at dette er off topic.
>
> Er der ikke en formel for, hvilken puls man skal have for at forbrænde
mest
> fedt?
> Jeg har søgt efter den på nettet (især Run4Fun og netdoktor), men uden
> held.
>
> Jeg vejer 74kg, er 18 år, min hvilepuls har jeg ikke præcist, men når jeg
> virkelig slapper af er pulsen omkring de 68 (har ikke målt mens jeg
sover).
>
> Når jeg løber ligger min puls altid omkring 170, er dette ikke alt for
højt?
> Jeg kan dog godt løbe med den puls i lang tid.
>
> På forhånd tak, MVH Mark.
>
>
>
| |
Mikkel Gybel Jensen (22-05-2001)
| Kommentar
Fra : Mikkel Gybel Jensen |
Dato : 22-05-01 20:36 |
|
"Mach" <Machs@email.dk> wrote in message
news:9edvuh$v78$1@news.cybercity.dk...
> Er der ikke en formel for, hvilken puls man skal have for at
forbrænde mest
> fedt?
Fedtforbrændingszoner er vås!
Hvis du vil af med overvægt, så skal du holde så høj intensitet som
muligt i så lang tid som muligt.
Eksempel: hvis du har en time til rådighed, så okser du på så hårdt
som muligt i en time uden at gå død - hvis du har to timer til
rådighed, så okser du så hårdt på som muligt i to timer uden at gå
død.
Mikkel
--
Mikkel Gybel Jensen, stud. scient biochemistry
e-mail: m.gybel@earthling.net, ICQ: 9821906
web: http://home.worldonline.dk/~mgj
work: http://www.cmrc.dk / http://www.damec.dk
http://www.motion-online.dk - nyt site om motion m.m.
| |
Mach (24-05-2001)
| Kommentar
Fra : Mach |
Dato : 24-05-01 13:31 |
|
Glæder mig allerede :)
/Mark
"Mikkel Gybel Jensen" <m.gybel@earthling.net> wrote in message
news:9ehaj0$12a$1@sunsite.dk...
> "Mach" <Machs@email.dk> wrote in message
> news:9edvuh$v78$1@news.cybercity.dk...
> > Er der ikke en formel for, hvilken puls man skal have for at
> forbrænde mest
> > fedt?
>
> Fedtforbrændingszoner er vås!
>
> Hvis du vil af med overvægt, så skal du holde så høj intensitet som
> muligt i så lang tid som muligt.
>
> Eksempel: hvis du har en time til rådighed, så okser du på så hårdt
> som muligt i en time uden at gå død - hvis du har to timer til
> rådighed, så okser du så hårdt på som muligt i to timer uden at gå
> død.
>
> Mikkel
>
> --
> Mikkel Gybel Jensen, stud. scient biochemistry
> e-mail: m.gybel@earthling.net, ICQ: 9821906
> web: http://home.worldonline.dk/~mgj
> work: http://www.cmrc.dk / http://www.damec.dk
> http://www.motion-online.dk - nyt site om motion m.m.
>
>
| |
Fam. Christensen (12-06-2001)
| Kommentar
Fra : Fam. Christensen |
Dato : 12-06-01 15:25 |
|
Jeg har lært følgende "formel":
Let aktivitet = 110 - 130 pulsslag i minuttet
Hård aktivitet = 130 - 160 pulssslag i minuttet
Meget hård aktivitet = 160 og derover
Ens hvilepuls er ca. 60 slag i minuttet.
Ens max puls er 220 - ens alder (220 - 18 år = 202 slag i minuttet)
Ved inaktivitet forbrænder man 80% kulhydrater og 20% fedt, efter ca. 40
minutters hård aktivitet (puls 130-160) er fordelingen omvendt 20%
kulhydrater og 80% fedt.
Husk at fylde brændstof (kulhydrater) på kroppen, kartofler, pasta og ris er
godt, men de virker først dagen efter at du har indtaget dem, for det tager
ca. 12-24 timer før de er optaget i din lever og muskler. Du kan max oplagre
5 - 600 g i kroppen, resten ryger lige igennem systemet.
Du får mest ud af din træning hvis du kun træner hver anden dag.
Håber du kan bruge det til noget !
MVH Lotte
"Mach" <Machs@email.dk> skrev i en meddelelse
news:9edvuh$v78$1@news.cybercity.dk...
> Jeg håber ikke at dette er off topic.
>
> Er der ikke en formel for, hvilken puls man skal have for at forbrænde
mest
> fedt?
> Jeg har søgt efter den på nettet (især Run4Fun og netdoktor), men uden
> held.
>
> Jeg vejer 74kg, er 18 år, min hvilepuls har jeg ikke præcist, men når jeg
> virkelig slapper af er pulsen omkring de 68 (har ikke målt mens jeg
sover).
>
> Når jeg løber ligger min puls altid omkring 170, er dette ikke alt for
højt?
> Jeg kan dog godt løbe med den puls i lang tid.
>
> På forhånd tak, MVH Mark.
>
>
>
| |
|
|