"Melanie" <melanie@dinven.dk> wrote in message
news:3ffae7ea$0$135$edfadb0f@dread11.news.tele.dk...
> Hej NG
>
> Jeg er ikke super til at stave men håber jeg er forståelig *S*
>
> Jeg har desværre taget på efter et halvt års brug af lykkepiller. Er
> stopppet med dem for 7 md. siden, og nu er vægten hel stabil, men 10-13 kg
> tungere end før, piv!
> Nu er jeg klar til at gøre noget ved det, men er lidt forviret.
> Man skal selvfølgelig undgå fedt, men hvad med kolhydrater?
Hej Melani
Forskellige kurer passer til forskellige folk, men jeg er ikke sikker på at
det med at man selvfølgelig skal undgå fedt. Derimod har jeg erfaret at jeg
har nemmere ved at tabe mig hvis jeg skærer ned på sukker, kartofler, ris,
brød og pasta det som folk også kalder for hurtige kulhydrater.
Hvis du har interesse i at lærer mere om emnet kan jeg anbefale en af de
mange lav-kulhydrat kurer kaldet omega metoden af Niels Ehler. Jeg har ikke
følt mig sulten siden jeg startede og jeg føler at jeg har det bedre og mere
energi har også tabt ret godt men har stadig et stykke igen. Mener siden for
hans første bog er
www.omegametoden.dk, jeg valgte dog at købe bogen da jeg
synes oplysning giver en bedre basis på en successfuld diet, eller i mit
tilfælde livsstil omlægning.
Uden at vil love noget, så er der nogle mennesker der også siger at ved at
spise efter en lav-kulhydrat kur såsom den kendte Dr Atkins har det hjulpet
dem med deres depression.
Men når alt kommer til stykket, drejer det at tabe sig generelt om at spise
færre kalorier end man forbrænder. Man kan skubbe gang i forbrændingen vha
motion og ved at opbygge muskler, forbrænder man også mere generelt og har
dermed måske nemmere ved at holde vægten når målet engang er nået. Dog har
jeg ikke erfaringer her, da jeg stadig er i gang.
10-13 kg er i mine øjne måske ikke det store problem, men derfor skal du
alligevel nok være klar over at der kan være perioder hvor det vil stå
stille, og når du ikke har så meget at tabe, er det også svært for dig at
skabe et stort kalorieunderskud uden at få din krop til at sultestrejke og
dermed ødelægge muligheden for et varigt vægttab. Igen vil jeg mene at
motion og en kraftig nedsættelse af kulhydrater er vejen frem.
Jeg spiser foreksempel ofte, babyspinat, med pinjekerner, olivenolie,
kalkun/kylling og parmasan ost, og det er da lidt fedtrigt. Men det er noget
af det jeg bedst kan lide, og i forhold til omegametoden er det vist mere
end helt fint.
Sig endelig til hvis jeg skal uddybe mere, eller komme med referencer. Men
jeg vil slutte af med at sige at du skylder dig selv at læse lidt om emnet,
enten på nettet eller i bøger, det behøver ikke at være lige nu, men måske
når du er kommet godt i gang.
Held og lykke
mvh
Steffen