"Mette" <nospam@hotmail.com> skrev i en meddelelse
news:3fcefcbc$0$95080$edfadb0f@dread11.news.tele.dk...
Hej Mette
How goes? *S*.
> Jeg tabte mig ret meget på WW - 12 kg på 12 uger, da jeg gik der.
> Efterfølgende holdt jeg fast i, hvad jeg havde lært og talte ubevidt
point,
> og tabte mig yderligere 13 kg det efterfølgende år.
Jeg er heller ikke i tvivl om, at det hjælper for det kan man jo se igen og
igen. Synes bare et eller andet sted, at det er lidt åndsvagt med endnu et
tælle-system. Det er jo svært nok at med de to der allerede findes *S*.
> Ja, det er korrekt at man ligeså godt kan tælle kcal end point - på en
måde.
> Et point består (bestod?) af en beregning af kcal i forhold til fedt og
> fiber. Jo mere fiber, jo færre point havde en vare og jo mere fedt, jo
flere
> point havde en vare. Derved skar man automatisk ned på fedt og spiste mere
> fiber, for man kunne få mere mad for pointene, når man spiste fiberrigt.
> Det er også lettere at huske point-tal som "3,4,7, 11" en kcal tal som
"175,
> 345..osv".
Det er jo også smart nok. Nu har jeg ikke selv brugt point, så jeg har jo
ikke prøvet det.
Men faktisk tæller jeg heller ikke rigtig kalorier mere. Heller ikke selvom
jeg stadig forsøger at tabe nogle kilo. Jeg har efterhånden læst så meget
om kost og brugt min kostplan så meget, at jeg godt ved, hvad jeg skal spise
og hvor meget for at holde mig indenfor noget fornuftigt.
Det er vel sådan set også hele pointen. Altså at slippe for alverdens
systemer og i længden simpelthen have fået indarbejdet, hvad man bør spise
uden at behøve at tænke i tal og regne sig frem til totaler *S*.
> Det er vigtigt at huske at hverken DDV eller WW er dét man taber sig ved.
De
> er begge redskaber. Men arbejdet skal man gøre selv.
Sådan er det jo med det hele. Om det så er træning, så skal man sgu også
gøre arbejdet selv *G*. Det hjælper ikke at få lavet programmet og så lade
det ligge i skrivebordsskuffen *G*.
> Hvordan går det med dit vægttab, Puk? Jeg er meget spændt
Det går fint men naturligvis lidt langsommere nu, hvor jeg er ved at være
tættere på målet.
Jeg skal vejes på mandag, så lige nu ved jeg ikke ret meget om, hvad jeg
vejer. For en lille måned siden var vægttabet på 15,8 kg og jeg håber at
der er røget 2 kg mere i den sidste måned. Men nu får vi se. Det er så
svært at bedømme, når det meste er røget allerede.
Men jeg træner faktisk mere end jeg før har gjort og hårdere. Min nye
træner har sat mig på et split-styrketræningsprogram, så jeg kan træne 4
gange om ugen, hvilket jeg så gør. Derudover spinner jeg 2 gange om ugen og
så er jeg begyndt med intervaltræning på løbebåndet 2 gange om ugen (jeg har
nemlig udfordret min far, som er en rigtig god løber for sin alder til
eremitageløbet til næste sommer/efterår. Jeg har sagt, at jeg løber fra ham
*G*).
Jeg har fået min sag for med maveøvelserne. Jeg sagde til min træner, at
det var et fokus område for mig og vupti, så var der lagt omkring 1200
maveøvelser ind i mine programmer (altså for en uge *G* Ikke hver gang).
Men det hjælper og det er meget meget motiverende at se, hvor hurtigt man
kan mærke forskel. Jeg oplever allerede mine maveøvelser som lettere, end
da jeg startede dem, hvilket så bare har inspireret min træner til at give
mig vægte med, når jeg laver dem *G*. Han er benhård, enormt dygtig og
iøvrigt selv udstyret med en gudekrop, så jeg kan jo dårligt pive og få
udstillet mig selv som en tøse-tøs *G*.
Mange hilsner
Puk
Ps: Hvis du vil have fat i mig så skriv på powder@nospam.dk for den anden
mail du har er der gået ged i *S*