---

hej alle....

så skete det endeligt.... efter næsten et år og 10 ekstra kilo, samt 7 mdr
hos diætisten, gav min læge sig, og har givet mig en recept på reduktil....
min BMI er nu på 29, og jeg har faktisk kun taget langsommere på af
diætistens plan..... ligger pt på 79 kg og er 164 cm høj..... min målvægt er
63-65 kg...

da det jo er lønningsdag i næste uge forventer jeg at starte med dem tirsdag
eller onsdag (afhængig af lønnens ankomst) for som i der allerede får dem
ved, er de hamrende dyre.....

nu er det så jeg savner en smule updates på Hanne og Thomas og eventuelle
andre der har været på pillerne...

er der nogle ting jeg skal være særligt opmærksom på?
nogle ting i bed særligt mærke i?
og ellers bare erfaringer og hvad i har lyst til at fortælle.....
jeg ved godt der for nylig har været en tråd om emnet, men det er ved at
være noget tid siden Hanne og Thomas skrev, så jeg er da nysgerrig ;)

--
Knus Sabina

www.MandeZonen.dk
Danmarks førende mandeportal.

---

Reduktil........

Jeg ville aldrig indtage den slags slankepiller eller hvad det nu
er.......det er jo ren kemi og gift for kroppen!!
>
>

---

Jan Mejer Rasmussen wrote:
> Reduktil........
>
> Jeg ville aldrig indtage den slags slankepiller eller hvad det nu
> er.......det er jo ren kemi og gift for kroppen!!

enig, men når alt andet nu er prøvet og ikke virker, og jeg bare støt og
roligt tager på og får det dåligere og dårligere, hvad vil du så have jeg
skal gøre?

--
Knus Sabina

www.MandeZonen.dk
Danmarks førende mandeportal.

---

"Jan Mejer Rasmussen" <jamera@ofir.dk> wrote in message
news:3f767f1f$0$54770$edfadb0f@dread11.news.tele.dk...

> Jeg ville aldrig indtage den slags slankepiller eller hvad det nu
> er.......det er jo ren kemi og gift for kroppen!!

Drikker du heller ikke vand? det er også ren kemi, og du kan dø af det...

- Mikkel

--
Mikkel Gybel Jensen
http://home.tiscali.dk/~mgj
http://www.pcarlp.dk
http://www.rumfart.dk

---

"Sabina Hertzum" <sabina@mandezonen.dk> skrev i en meddelelse
news:bl5erk$rqs$1@dknews.tiscali.dk...
> hej alle....
>
> så skete det endeligt.... efter næsten et år og 10 ekstra kilo, samt 7 mdr
> hos diætisten, gav min læge sig, og har givet mig en recept på
reduktil....
> min BMI er nu på 29, og jeg har faktisk kun taget langsommere på af
> diætistens plan..... ligger pt på 79 kg og er 164 cm høj..... min målvægt
er
> 63-65 kg...
>
> da det jo er lønningsdag i næste uge forventer jeg at starte med dem
tirsdag
> eller onsdag (afhængig af lønnens ankomst) for som i der allerede får dem
> ved, er de hamrende dyre.....
>
> nu er det så jeg savner en smule updates på Hanne og Thomas og eventuelle
> andre der har været på pillerne...
>
> er der nogle ting jeg skal være særligt opmærksom på?
> nogle ting i bed særligt mærke i?
> og ellers bare erfaringer og hvad i har lyst til at fortælle.....
> jeg ved godt der for nylig har været en tråd om emnet, men det er ved at
> være noget tid siden Hanne og Thomas skrev, så jeg er da nysgerrig ;)
>
> --
> Knus Sabina
>
> www.MandeZonen.dk
> Danmarks førende mandeportal.
>

Synd du nu skal gå denne vej og dyrt er det jo også. Ligger nogenlunde i
samme vægtklasse. Jeg slider for at tabe mig og nu vender det lige så
langsomt. Det går ikke stærkt men stille og roligt.

Har du nogensinde forsøgt dig med DDV eller Vægtvogterne. Der er så mange
der har haft gode erfaringer der.

Gad egentlig godt se din diætists madplan? Bare nysgerrighed for jeg synes
det lyder underligt.
Hvad var hendes forklaring på at du vedblev med at tage på?

LN

---

mus wrote:


Hej mus.....

> Synd du nu skal gå denne vej og dyrt er det jo også. Ligger
> nogenlunde i samme vægtklasse. Jeg slider for at tabe mig og nu
> vender det lige så langsomt. Det går ikke stærkt men stille og roligt.

jeg har som sagt forsøgt at tabe mig i et år nu (siden den 15 september
sidste år har jeg støt og roligt taget på), og der sker nul og nix, snarere
tværtimod.......

> Har du nogensinde forsøgt dig med DDV eller Vægtvogterne. Der er så
> mange der har haft gode erfaringer der.

jeg har forsøgt begge dele, men jeg har desværre fået fjernet min tyktarm,
og har derfor absolut ingen glæde af de store mængder grøntsager som man
skal spise, og ender altid bare med mavesmerter, fordi tyndtarmen ikke kan
følge med.......
jeg har fået det der hedder en J-pouch, som i realiteten betyder at jeg har
ingen tyktarm, og har fået lavet en "kunstig endetarmspose" af
tyndtarmen...... jeg har i det daglige en fordøjelsestid på ca 2 timer.....
spiser jeg mange grøntsager er den reduceret til 30 minutter, fulgt af
seriøse mavesmerter.......
det betyder dog ikke at jeg ikke spiser grønt, jeg er bare nødt til at være
varsom med hvor meget jeg spiser og hvad.....

> Gad egentlig godt se din diætists madplan? Bare nysgerrighed for jeg
> synes det lyder underligt.

jamen det ER underligt.... med forbehold for fejl, for jeg kan ikke lige
finde min diætplan så kan jeg lige liste den grundliggende vejledning som
jeg følger...

morgen: 1 skive rugbrød med fedtfattig pålæg (kød eller ost) eller 2 dl
havregrød
formiddag: 1 stykke frugt
middag, ½ skive rugbrød med fedtfattigt pålæg ca 100 g og 150-200 g grønt
eftermiddag: ½ skive rugbrød med fedtfattigt pålæg og 1 stk frugt
aften: 250-300 g grønt (så meget så muligt) og 100-150 kød (skal have så
mange effektive proteriner som muligt) og 2 kartofler eller 100 g ris eller
pasta....
natmad: 1 stykke frugt eller ½ skive brød....

det lander ca på 1200 kcal dagligt.... og er den diæt jeg har fuldt siden
jeg startede ved diætisten sidst på foråret.....
dog med det forbehold at den ikke er fulgt slavisk (fik jeg strenge ordre
imod), og der indimellem har været ændringer, feks ved at min diætist var så
rådvild at hun mente vi skulle forsøge at erstatte et eller to måltider med
pulver for at sætte spark i det.....
siden jeg startede ved hende er min vægtøgning stagneret en smule men her de
sidste måneder har jeg taget på igen......

> Hvad var hendes forklaring på at du vedblev med at tage på?

min diætist er målløs og aner ikek hvad hun skal tænke..... men giver mig
ret i min vurdering som er som følger:
min krop har under mine operationer været så fucked up at den har troet der
har været hungersnød og derfor er begyndt at lagre alle de næringsstoffer
den har kunne... mine operationer indebar en fjernet tyktarm og at 50 cm at
af min tyndtarm var braklagt i et stykke tid.......
da jeg så får de sidste 50 cm tarm tilbage arbejder min krop stadig på
overtid for at hente næringsstoffer, og nu kan den ganske enkelt ikke
længere finde ud af hvor meget energi jeg reelt har brug for......
jeg har fået tjekket stofskiftet og alt muligt andet som det har kunne være,
men er hele tiden endt tilbage på den løsning jeg beskriver oven for.....
både min læge og min tarmspecialist mener også jeg har ret.......

et af de store problemer er jo at jeg ikke kan spise helt så mange
grøntsager som mange andre, og bare på den diæt som nævnes ovenfor skal jeg
passe meget på hvad jeg spiser for at undgå smerter og diarre..... jeg kan
feks heller ikke tåle de andre slankepiller, de der der virker som
fedtantabus, fordi jeg lever i en tilstand af konstant diarre, og hvis jeg
tager noget der kan give mig yderligere diarre, kan jeg risikere at
dehydrere mig selv så meget at jeg skal indlægges til rehydrering.....

--
Knus Sabina

www.MandeZonen.dk
Danmarks førende mandeportal.

---

"Sabina Hertzum" <sabina@mandezonen.dk> skrev i en meddelelse
news:Jyzdb.106737$Kb2.3938633@news010.worldonline.dk...
> mus wrote:
>
>
> Hej mus.....
>
>
> morgen: 1 skive rugbrød med fedtfattig pålæg (kød eller ost) eller 2 dl
> havregrød
> formiddag: 1 stykke frugt
> middag, ½ skive rugbrød med fedtfattigt pålæg ca 100 g og 150-200 g grønt
> eftermiddag: ½ skive rugbrød med fedtfattigt pålæg og 1 stk frugt
> aften: 250-300 g grønt (så meget så muligt) og 100-150 kød (skal have så
> mange effektive proteriner som muligt) og 2 kartofler eller 100 g ris
eller
> pasta....
> natmad: 1 stykke frugt eller ½ skive brød....
>
> det lander ca på 1200 kcal dagligt.... og er den diæt jeg har fuldt siden
> jeg startede ved diætisten sidst på foråret.....
> dog med det forbehold at den ikke er fulgt slavisk (fik jeg strenge ordre
> imod), og der indimellem har været ændringer, feks ved at min diætist var
så
> rådvild at hun mente vi skulle forsøge at erstatte et eller to måltider
med
> pulver for at sætte spark i det.....
> siden jeg startede ved hende er min vægtøgning stagneret en smule men her
de
> sidste måneder har jeg taget på igen......
>
> --
> Knus Sabina
>
> www.MandeZonen.dk
> Danmarks førende mandeportal.
>

Det er sgu da ikke let at være dig!

Synes diætens plan minder end del om DDV(i grundtrækkene).
Kan dog se du ikke får eksta fedt eller mælkeprodukter.

Hvad med Atkins. Er ikke selv tilhænger af dette princip(som jeg ikke engang
kender ret godt *SS*), men det kan jo være det kunne hjælpe dig.
Hvordan har din mave det med fedt?
Måske er der en venlig sjæl herinde der vil prøve at lave en ugeplan til
dig, så du kunne prøve det.

Hvorledes virker Reduktil?

LN

---

mus wrote:
>
> Det er sgu da ikke let at være dig!

heh.. nope, det er faktisk hamrende irriterende.... hvis bare det var så
nemt som at gå på diæt og træne, så ville det jo være en smal sag ;)

> Synes diætens plan minder end del om DDV(i grundtrækkene).
> Kan dog se du ikke får eksta fedt eller mælkeprodukter.

jeg drikker sjældent mælk fordi min mave tolererer det dårligt, men det
opvejer jeg til dels med ost...... fedtstof spiser jeg generelt set ikke
meget af, men er heller ikke hysterisk fedtforskrækket, så jeg tager da
gerne et stykke brød med feks skrabet kærgården og salt (skal have mere salt
end de fleste pga min manglende tyktarm)...

> Hvad med Atkins. Er ikke selv tilhænger af dette princip(som jeg ikke
> engang kender ret godt *SS*), men det kan jo være det kunne hjælpe
> dig.

jeg tør ikke forsøge for at sige det som det er...... jeg er ret dårlig til
kostplaner, selv den diæt fra diætisten har været en kamp at indføre*G*

> Hvordan har din mave det med fedt?

meget dårligt..... ca lige så dårligt som med mælk*G*
altså forstået på den måde at jeg kan godt tåle det i små mængder få gange
om ugen, men generelt set skal jeg helst holde mig fra det......
jeg drikker somregel kun mælk ca 1-2 gange om ugen, og kun et enkelt glas af
gangen.....

> Måske er der en venlig sjæl herinde der vil prøve at lave en ugeplan
> til dig, så du kunne prøve det.

jamen jeg er på hvis nogen kan komme med et godt bud der tager hensyn til
mine lettere specielle forhold.... ;)

> Hvorledes virker Reduktil?

de virker ved at nedsætte appetitten og forøge stofskiftet og virker også
opkvikkende... http://www.netdoktor.dk/medicin/fakta/reductil.htm
sådan overordnet set virker de på samme måde som letigen, men vist uden
risikoen for hjertet...
jeg har tidligere fået letigen pga overvægt som var kommet pga prednisolon,
og de virkede helt efter hensigten, derfor har jeg ikke de store skrubler
ved at forsøge med disse...... også selvom der er en ordentlig liste med
bivirkninger......
jeg har det sådan at der er nogle bivirkninger der er værd at tage med, og
andre der ikke er...... når ulemperne bliver for store i forhold til det
oprindelige problem, så er det ikke det værd...... mit oprindelige problem
er eskaleret fra at være et udelukkende fysisk problem, til at blive et
enormt psykisk problem.... mit mål er at tabe mig så jeg ligger på ca 65 kg,
fordi jeg til den tid så også er i stand til at få en henvisning til at få
ordnet min mave der er meget grim efter min graviditet og mine
operationer.....

--
Knus Sabina

www.MandeZonen.dk
Danmarks førende mandeportal.

---

> jeg drikker sjældent mælk fordi min mave tolererer det dårligt, men det
> opvejer jeg til dels med ost...... fedtstof spiser jeg generelt set ikke
> meget af, men er heller ikke hysterisk fedtforskrækket, så jeg tager da
> gerne et stykke brød med feks skrabet kærgården og salt (skal have mere
salt
> end de fleste pga min manglende tyktarm)...

Hvad med ekstra vitaminer og mineraler? Hvis du har bøvl med salt, så har du
i sagens natur også bøvl med andre mineraler, og måske er det der, du skal
sætte ind? Altså 3 vitaminpiller i stedet for 1?

Mvh Maria

---

Maria Frederiksen wrote:
> Hvad med ekstra vitaminer og mineraler? Hvis du har bøvl med salt, så
> har du i sagens natur også bøvl med andre mineraler, og måske er det
> der, du skal sætte ind? Altså 3 vitaminpiller i stedet for 1?

det eneste vitamin jeg skulle kunne få problemer med er reelt set B12, og
det skyldes at min tyndtarm naturligt nok har noget arvæv i den del af
tarmen som optaget B12..... jeg har for nylig fået tjekket alt af andre
årsager, og mine mineral og vitamin nivauer var helt som de skulle være.....
saltet er ikke et problem i sig selv, det er udelukkende vædsken der er et
problem, fordi størstedelen af vædsken man optager bliver optaget i
tyktarmen, og når den mangler skal tyndtarmen overtage, og det kan tage lidt
ekstra tid..... også når man lever, som jeg, med konstant diarre (altså ikke
mavesmerter og sådan, men bare tynd afføring).... hvilket konstant sætter
mig i risiko zonen for dehydrering.....
grunden til at jeg skal spise mere salt, er at jeg¨på den måde kan få
kroppen til at optage mere vædske..... min krop har den fine funktion at når
jeg har behov for ekstra salt så bliver jeg enormt lækkersulten efter salte
ting*G* det resulterer så ofte i at jeg spiser en tomat med salt eller
lign*G* æææælsker smagen af salt*G*


--
Knus Sabina

www.MandeZonen.dk
Danmarks førende mandeportal.

---

[Sabina Hertzum | Sun, 28 Sep 2003 14:54:09 +0200]

>> Hvad med Atkins. Er ikke selv tilhænger af dette princip(som jeg ikke
>> engang kender ret godt *SS*), men det kan jo være det kunne hjælpe
>> dig.
>
>jeg tør ikke forsøge for at sige det som det er...... jeg er ret dårlig til
>kostplaner, selv den diæt fra diætisten har været en kamp at indføre*G*

Måske også derfor at Atkins ville være en overvejelse værd? Du har jo
ikke faste kostplaner der skal overholdes, men "bare" nogle fødevarer du
ikke må få.

Til gengæld er der gode muligheder for desserter og andet, der kan
hjælpe dig med at holde dieten?

Ok, det er overdrevent fedt hvis Reductil hjælper dig, jeg håber det
bedste - jeg prøvede letigen og de små gule amfetaminer, men uden held -
dog har jeg hørt at Reductil er bedre.

Men hvis du ikke får succes med Reductil, og ønsker at prøve Atkins
vognen, siger du bare til! :)

René
www.rene.hjorth.com
& www.lowcarb.dk

---

Rene' Hjorth wrote:
> > jeg tør ikke forsøge for at sige det som det er...... jeg er ret
> > dårlig til kostplaner, selv den diæt fra diætisten har været en
> > kamp at indføre*G*
>
> Måske også derfor at Atkins ville være en overvejelse værd? Du har jo
> ikke faste kostplaner der skal overholdes, men "bare" nogle fødevarer
> du ikke må få.

nej netop, nu har jeg jo så problemet med mange grøntsager og fedt, så jeg
ved ikke om atkins reelt er en option, også i lyset af at jeg har en familie
der skal fungere sammen med mine madvaner også.....

> Til gengæld er der gode muligheder for desserter og andet, der kan
> hjælpe dig med at holde dieten?

det har jeg sådan set ikke problemer med ;) og dessert er egentlig ikke
noget jeg gør så meget i.....

> Ok, det er overdrevent fedt hvis Reductil hjælper dig, jeg håber det
> bedste - jeg prøvede letigen og de små gule amfetaminer, men uden
> held - dog har jeg hørt at Reductil er bedre.

jeg er selv ret spændt på det.... har en aftale med lægen om at skulle
kontrolleres når den første måned er gået.... så må vi se ;)

> Men hvis du ikke får succes med Reductil, og ønsker at prøve Atkins
> vognen, siger du bare til! :)

will do.... ;)
men derudover kunne jeg sådan set godt tænke mig at høre nogle
retningslinier for atkins...... altså do's and dont's.... synes det har
manglet lidt i alle disse debatter der har kørt om atkins......

--
Knus Sabina

www.MandeZonen.dk
Danmarks førende mandeportal.

---

[Sabina Hertzum | Sun, 28 Sep 2003 19:24:30 +0200]

>nej netop, nu har jeg jo så problemet med mange grøntsager og fedt, så jeg
>ved ikke om atkins reelt er en option, også i lyset af at jeg har en familie
>der skal fungere sammen med mine madvaner også.....

Den del er det nemmeste; tilsæt en bagt kartoffel, en kogt kartoffel,
list ris, pasta eller brød til familliens del - og de vil aldrig opdage
forskellen.

>det har jeg sådan set ikke problemer med ;) og dessert er egentlig ikke
>noget jeg gør så meget i.....

Ok, der forsvandt dét argument :)

>men derudover kunne jeg sådan set godt tænke mig at høre nogle
>retningslinier for atkins...... altså do's and dont's.... synes det har
>manglet lidt i alle disse debatter der har kørt om atkins......

Hmmm, for mig er det blevet en vane, but here goes:

Almost don't: Omsættelige kulhydrater, altså Sukker & Stivelse - altså
primært mel, (deraf brød, kager & pasta), samt ris og kartofler.

Do some: Frugt og "søde/stivelses holdige" grøntsager.

Do all the time: Anything else :)

Fordi det ikke er en fastlagt kostplaner, finder mange det lidt sværer i
starten og glemme nemt hvor meget der er tilladt og fokuserer istedet på
det manglende brød om morgenen og de manglende kartofler om aftenen.

Men jeg spiste da lidt kartofler til aftensmaden og frugt til desserten;
ikke noget der spolerer billedet.

René
www.rene.hjorth.com
& www.lowcarb.dk

---

Rene' Hjorth wrote:
> > nej netop, nu har jeg jo så problemet med mange grøntsager og fedt,
> > så jeg ved ikke om atkins reelt er en option, også i lyset af at
> > jeg har en familie der skal fungere sammen med mine madvaner
> > også.....
>
> Den del er det nemmeste; tilsæt en bagt kartoffel, en kogt kartoffel,
> list ris, pasta eller brød til familliens del - og de vil aldrig
> opdage forskellen.

*G* så er der jo kun problemet med at jeg ææææælsker ris og pasta*G*
kartofler kan jeg nok godt undvære, men hvad skal jeg erstatte dem med?
og brød bliver også svært at undvære, nok fordi brødet er det der regulerer
mit mælkeindtag i form af ostemadder....

> > det har jeg sådan set ikke problemer med ;) og dessert er egentlig
> > ikke noget jeg gør så meget i.....
>
> Ok, der forsvandt dét argument :)

hehe*G* jamen jeg ved godt nogle nyder at få dessert, men for mig er det
egentlig unødvendigt, og yderst sjældent noget jeg gider...... somregel vil
jeg hellere vente og så tage et stykke frugt eller brød senere på aftenen,
sammen med en kop te.....

> > men derudover kunne jeg sådan set godt tænke mig at høre nogle
> > retningslinier for atkins...... altså do's and dont's.... synes det
> > har manglet lidt i alle disse debatter der har kørt om atkins......
>
> Hmmm, for mig er det blevet en vane, but here goes:
>
> Almost don't: Omsættelige kulhydrater, altså Sukker & Stivelse - altså
> primært mel, (deraf brød, kager & pasta), samt ris og kartofler.

ok, rimeligt ligetil, hvis man har rimelig tjek over det....

> Do some: Frugt og "søde/stivelses holdige" grøntsager.

som feks, og hvad er "some".....

> Do all the time: Anything else :)

hehe ;)

> Fordi det ikke er en fastlagt kostplaner, finder mange det lidt
> sværer i starten og glemme nemt hvor meget der er tilladt og
> fokuserer istedet på
> det manglende brød om morgenen og de manglende kartofler om aftenen.

jamen hvad erstatter du feks brød og pasta med....... det er nemt nok at
sige at man skal focusere på det andet, men når man er vant til brød og den
slags, så kan det være svært at rette focus et andet sted hen......

> Men jeg spiste da lidt kartofler til aftensmaden og frugt til
> desserten; ikke noget der spolerer billedet.

så er det igen, hvor lidt er tilladt.... jeg ved det er noget med at man
skærer brød og kulhydrater næsten helt væk i en periode og så regulerer det
op igen.....
så kommer jeg til et andet problem..... brød er en af de allerbedste metoder
jeg har til at regulere mit "output"..... spiser jeg ingen brød eller
stivelse, vil min afføring blive meget tynd hele tiden, og det giver mig
igen et sansyneligt dehydreringsproblem..... det eneste andet jeg kan
regulere mit output med er bananer.. ellers er vi over i medicinering, og
det vil jeg helst ikke hvis jeg kan undgå det ( vi snakker om imodium der
nedsætter tarmbevægelserne, og hvis jeg tager dem i længere tid risikerer
jeg en "doven" tarm)....

jeg ved godt jeg remser en masse problemer op, men jeg er ligesom nødt til
at se på diæten i forhold til hvordan min mave fungerer i praksis....... og
derfor spørge rjeg også gerne ;)

--
Knus Sabina

www.MandeZonen.dk
Danmarks førende mandeportal.

---

[Sabina Hertzum | Mon, 29 Sep 2003 00:45:57 +0200]

>kartofler kan jeg nok godt undvære, men hvad skal jeg erstatte dem med?

Andre grøntsager, altså fiberrige grøntsager.

>og brød bliver også svært at undvære, nok fordi brødet er det der regulerer
>mit mælkeindtag i form af ostemadder....

Når du er kommet over de første uger, kan du enten spise en lille smule
almindeligt brød, eller købe diverse brødblandinger med lavt indhold af
kulhydrater.

>> Almost don't: Omsættelige kulhydrater, altså Sukker & Stivelse - altså
>> primært mel, (deraf brød, kager & pasta), samt ris og kartofler.
>ok, rimeligt ligetil, hvis man har rimelig tjek over det....

Jeps, som sagt kræver det lidt tilvæning - men en diet helt uden afsavn
og omlægninger af kostvaner er jo heller ikke muligt :)

>> Do some: Frugt og "søde/stivelses holdige" grøntsager.
>som feks, og hvad er "some".....

Forstået på den måde at frugt er ikke noget du spiser løs af, men visse
frugter kan du godt spise lidt mere af - det samme med kartofler; det
bliver aldrig samme mængder som du måske er vandt til, men eller ikke
noget du aldrig kan spise.

>jamen hvad erstatter du feks brød og pasta med.......

Hmmm; jeg erstatter det med LC-Brød og LC-Pasta

Men ellers har det noget med vaner at gøre; istedet for pasta spiser man
flere grøntsager til retten og det med brød er nok mere at forandre
vanen med at "altid kunne smøre sig en mad".

>så er det igen, hvor lidt er tilladt.... jeg ved det er noget med at man
>skærer brød og kulhydrater næsten helt væk i en periode og så regulerer det
>op igen.....

Præcist; og hvor meget det kan reguleres op er helt efter hvor meget den
enkelte person kan "tåle" - altså hvor man spiser og stadig taber sig.

>så kommer jeg til et andet problem..... brød er en af de allerbedste metoder
>jeg har til at regulere mit "output"..... spiser jeg ingen brød eller
>stivelse, vil min afføring blive meget tynd hele tiden,

Er du sikker? Er det ikke bare fordi hvad du normalt får af gode
kostfibrer typisk er forbundet med brød? Har du f.eks. prøvet, i en
periode*), at tage Husk eller andre gode fibrer?

*) En periode er mere end nogle dage - hvis man omlægger kostvanerne
meget, kan det give både diarre og forstoppelse.

Men alt dette ved du sikkert.

>jeg ved godt jeg remser en masse problemer op, men jeg er ligesom nødt til
>at se på diæten i forhold til hvordan min mave fungerer i praksis....... og
>derfor spørge rjeg også gerne ;)

Naturligvis - det kan jeg sagtens forstå!

René
www.rene.hjorth.com
& www.lowcarb.dk

---

Rene' Hjorth wrote:
> [Sabina Hertzum | Mon, 29 Sep 2003 00:45:57 +0200]
>
> > kartofler kan jeg nok godt undvære, men hvad skal jeg erstatte dem
> > med?
>
> Andre grøntsager, altså fiberrige grøntsager.

*G* ok, kan mærke der skal mere direkte spørgsmål til*G*
hvilke grøntsager erstatter DU dem med?

> > og brød bliver også svært at undvære, nok fordi brødet er det der
> > regulerer mit mælkeindtag i form af ostemadder....
>
> Når du er kommet over de første uger, kan du enten spise en lille
> smule almindeligt brød, eller købe diverse brødblandinger med lavt
> indhold af kulhydrater.

jeg har svært ved at gennemskue hvordan jeg skal kunne kommet igennem et par
uger uden brød overhovedet*G*

> > > Almost don't: Omsættelige kulhydrater, altså Sukker & Stivelse -
> > > altså primært mel, (deraf brød, kager & pasta), samt ris og
> > > kartofler.
> > ok, rimeligt ligetil, hvis man har rimelig tjek over det....
>
> Jeps, som sagt kræver det lidt tilvæning - men en diet helt uden
> afsavn
> og omlægninger af kostvaner er jo heller ikke muligt :)

nej da..... men nu har jeg igennem de sidste 3-4 år lagt min kost om pga
mine tarm og vægtproblemer, og lever jo rimeligt sundt i forvejen......
pt synes jeg ikke jeg savner noget... jeg prøver ihærdigt på at få flere og
flere grøntsager ind i min kost, og tager det så roligt som jeg overhovedet
kan..... jeg erstatter feks en stor del af mine kartofler med gulerødder og
broccoli og bønner...... jeg ææææælsker broccoli, men skal passe ekstremt på
med at spise stilken, så jeg skærer næsten al stilken af*G*

> > > Do some: Frugt og "søde/stivelses holdige" grøntsager.
> > som feks, og hvad er "some".....
>
> Forstået på den måde at frugt er ikke noget du spiser løs af, men
> visse frugter kan du godt spise lidt mere af - det samme med
> kartofler; det
> bliver aldrig samme mængder som du måske er vandt til, men eller ikke
> noget du aldrig kan spise.

hmmmmm....... ;)

> > jamen hvad erstatter du feks brød og pasta med.......
>
> Hmmm; jeg erstatter det med LC-Brød og LC-Pasta
>
> Men ellers har det noget med vaner at gøre; istedet for pasta spiser
> man flere grøntsager til retten og det med brød er nok mere at
> forandre
> vanen med at "altid kunne smøre sig en mad".

det er netop det der bliver problemet..... for som situationen er nu ved jeg
at hvis min mave rumler og skrumler for meget, så kan jeg tage en skive brød
og så falder den til ro...... og det er helt ærligt ikke særlig fedt at
skulle have en mave der larmer mere end trimmeren når man er ved at klippe
en kunde i nakken (btw - jeg har ENDELIG fået job og er startet i dag ;) )

> > så kommer jeg til et andet problem..... brød er en af de
> > allerbedste metoder jeg har til at regulere mit "output".....
> > spiser jeg ingen brød eller stivelse, vil min afføring blive meget
> > tynd hele tiden,
>
> Er du sikker? Er det ikke bare fordi hvad du normalt får af gode
> kostfibrer typisk er forbundet med brød? Har du f.eks. prøvet, i en
> periode*), at tage Husk eller andre gode fibrer?
> *) En periode er mere end nogle dage - hvis man omlægger kostvanerne
> meget, kan det give både diarre og forstoppelse.
>
> Men alt dette ved du sikkert.

ja det gør jeg.... jeg har igennem perioder drukket HUSK, men kan ganske
enkelt ikke presse det ned mere..... jeg får ganske enkelt
"brækfornemmelser" af konsistensen.... jeg har endda blandet det op i
appelsinjuice som jeg synes er den nemmeste måde at få det ned på....
jeg har forsøgt med fiberpiller og lignende, men intet virker helt så godt
som almindeligt brød.......
jeg forsøgte på et tidspunkt at se om jeg kunne finde pysilium (tror jeg det
hedder) kiks i england eller usa, som er lavet på det samme som HUSK, men i
en behagelig kikseform med forskellig smag..... men det gik desværre i
vasken, selvom jeg gerne ville have haft det, i stedet for den afskyelige
pulverting.....

for mig handler det jo ganske enkelt om at finde en mellemvej der giver mig
det bedste af alle verdner.... dvs en rimelig velfungerende mave og noget
der smager godt samtidig...... jeg gider ikke spise eller drikke noget der
ikke smager mig, for så løber jeg ganske enkelt sur i det, og det er nok det
eneste jeg bare IKKE må lige nu...... det kan sku være surt nok, uden at
gøre det værre for en selv......

--
Knus Sabina

www.MandeZonen.dk
Danmarks førende mandeportal.

---

[Sabina Hertzum | Tue, 30 Sep 2003 22:13:31 +0200]

>*G* ok, kan mærke der skal mere direkte spørgsmål til*G*
>hvilke grøntsager erstatter DU dem med?

Jamen, jeg erstatter ikke kartofler - jeg ved at folk laver kold
"kartoffelsalat" ud af kogt blomkål/broccoli og "kartoffelmos" udaf
blomkål, broccoli og selleri, men jeg savner ikke kartofler særligt.

Jeg laver grøntsagsretter af de grøntsager jeg elsker; dette er især
blomkål (rå) og haricots verts som jeg er heeeelt fjollet med; f.eks.
lige kogt 1 minut og vendt sammen med smør/olie og hvidløg.

>jeg har svært ved at gennemskue hvordan jeg skal kunne kommet igennem et par
>uger uden brød overhovedet*G*

Then don't... Kære Sabina, der er jo ingen der vil tvinge dig til at
tabe dig og/eller sige at lowcarb dieten er den eneste måde at tabe sig
på, tværtimod.

Det er jo hvordan man har det med mad, og hvad der betyder noget. Hvis
frugt, kartofler og brød er det primære føde for dig og du kan tabe dig
ved at spise det, så fint.

Jeg giver gerne afkald på "store mængder" kartofler, brød og frugt; mod
at jeg kan tabe mig mens jeg spiser de vilde desserter hver eneste
aften, og så istedet må nøjes med ganske lidt frugt, kartoffel og brød -
er det en helt fin aftale for mig :)

>broccoli og bønner...... jeg ææææælsker broccoli, men skal passe ekstremt på
>med at spise stilken, så jeg skærer næsten al stilken af*G*

Er det for meget fibre?

>> det bliver aldrig samme mængder som du måske er vandt til, men eller ikke
>> noget du aldrig kan spise.
>hmmmmm....... ;)

Jeps, på en lowcarb diet er kartofler ikke længere hovedelen af hvad der
ligger på tallerkenen - det samme med pasta og ris.

>> forandre vanen med at "altid kunne smøre sig en mad".
>det er netop det der bliver problemet..... for som situationen er nu ved jeg
>at hvis min mave rumler og skrumler for meget, så kan jeg tage en skive brød
>og så falder den til ro......

Men ved du om du kunne have spist noget andet?

>ja det gør jeg.... jeg har igennem perioder drukket HUSK, men kan ganske
>enkelt ikke presse det ned mere.....

Jeg har aldrig forstået dem der kunne få Husk ned :) Så stor var min
glæde da man kunne få skidtet som kapsler og sluge nogle af dem med vand
istedet.

René
www.rene.hjorth.com
& www.lowcarb.dk

---

Rene' Hjorth wrote:
> [Sabina Hertzum | Tue, 30 Sep 2003 22:13:31 +0200]
>
> > *G* ok, kan mærke der skal mere direkte spørgsmål til*G*
> > hvilke grøntsager erstatter DU dem med?
>
> Jamen, jeg erstatter ikke kartofler - jeg ved at folk laver kold
> "kartoffelsalat" ud af kogt blomkål/broccoli og "kartoffelmos" udaf
> blomkål, broccoli og selleri, men jeg savner ikke kartofler særligt.

se _DET_ var noget jeg kunne bruge ;) kan være jeg skal prøve at lave mos af
min broccoli en dag ;)

> Jeg laver grøntsagsretter af de grøntsager jeg elsker; dette er især
> blomkål (rå) og haricots verts som jeg er heeeelt fjollet med; f.eks.
> lige kogt 1 minut og vendt sammen med smør/olie og hvidløg.

det er jeg ikke så meget med ;)

> > jeg har svært ved at gennemskue hvordan jeg skal kunne kommet
> > igennem et par uger uden brød overhovedet*G*
>
> Then don't... Kære Sabina, der er jo ingen der vil tvinge dig til at
> tabe dig og/eller sige at lowcarb dieten er den eneste måde at tabe
> sig på, tværtimod.

nej nej, det ved jeg jo godt.... ;)

> Det er jo hvordan man har det med mad, og hvad der betyder noget.
> Hvis frugt, kartofler og brød er det primære føde for dig og du kan
> tabe dig ved at spise det, så fint.

jeg vil have svært ved at undvære mit brød og min frugt..... ikke så meget
mine kartofler, der allerede er skåret ned til 2-3 stykker afhængig af
størrelse..... den eneste grund til at jeg spiser kartoflerne er fordi de
smager skiiiiiiide godt med sovs på*G*

> Jeg giver gerne afkald på "store mængder" kartofler, brød og frugt;
> mod
> at jeg kan tabe mig mens jeg spiser de vilde desserter hver eneste
> aften, og så istedet må nøjes med ganske lidt frugt, kartoffel og
> brød - er det en helt fin aftale for mig :)

jamen, what ever works ikk ;)

> > broccoli og bønner...... jeg ææææælsker broccoli, men skal passe
> > ekstremt på med at spise stilken, så jeg skærer næsten al stilken
> > af*G*
>
> Er det for meget fibre?

ikke for meget, men for lange..... de bliver til trevler i min tarm, og det
kan klumpe sig sammen på samme måde som de rå gulerødder og
æbleskræller..... men jeg er dog efterhånden nået dertil hvor jeg igen tør
spise et æble med skræl..... det gjorde jeg ikke for bare 3 mdr siden.....

> > > det bliver aldrig samme mængder som du måske er vandt til, men
> > > eller ikke noget du aldrig kan spise.
> > hmmmmm....... ;)
>
> Jeps, på en lowcarb diet er kartofler ikke længere hovedelen af hvad
> der ligger på tallerkenen - det samme med pasta og ris.

det er de jo i forvejen ikke.. altså kartofler*G* er der feks ris og
karrysovs på menuen så kan jeg ikke lade være med at tage lidt mere end jeg
egetlig må*G*

> > > forandre vanen med at "altid kunne smøre sig en mad".
> > det er netop det der bliver problemet..... for som situationen er
> > nu ved jeg at hvis min mave rumler og skrumler for meget, så kan
> > jeg tage en skive brød og så falder den til ro......
>
> Men ved du om du kunne have spist noget andet?

har prøvet med masser af ting synes jeg..... men naturligvis ting jeg under
alle omstændigheder har i huset, som frugt, grønt og kød.... men intet er
helt så effektivt ;)

> > ja det gør jeg.... jeg har igennem perioder drukket HUSK, men kan
> > ganske enkelt ikke presse det ned mere.....
>
> Jeg har aldrig forstået dem der kunne få Husk ned :) Så stor var min
> glæde da man kunne få skidtet som kapsler og sluge nogle af dem med
> vand istedet.

hvor har du fået dem henne??
jeg vil stadig smadder gerne have fat i kiksene...... men det kræver
desværre enten en importør eller en god bekendt der kommer til usa med jævne
mellemrum ;)

--
Knus Sabina

www.MandeZonen.dk
Danmarks førende mandeportal.

---

[Sabina Hertzum | Wed, 1 Oct 2003 22:45:33 +0200]

>se _DET_ var noget jeg kunne bruge ;) kan være jeg skal prøve at lave mos af
>min broccoli en dag ;)

Hvis du kan li' lysegrøn 'kartoffelmos' er det afgjort en idé - og så
kan man jo tilsætte større mængder af smør og/eller piskefløde.

>jeg vil have svært ved at undvære mit brød og min frugt...

Det er jo også kun i starten, senere kan du indtroducere lidt af begge
dele - men stor mængder bliver det nok aldrig til.

>men jeg er dog efterhånden nået dertil hvor jeg igen tør
>spise et æble med skræl..... det gjorde jeg ikke for bare 3 mdr siden.....

Dejligt!

>> Jeg har aldrig forstået dem der kunne få Husk ned :) Så stor var min
>> glæde da man kunne få skidtet som kapsler og sluge nogle af dem med
>> vand istedet.
>hvor har du fået dem henne??

I Matas og Apoteket; Matas havde et lidt større udvalg til lidt lavere
priser - de er ikke helt billigt; men det er en "dejlig luksus".

Husk-kiks kan du selv lave; med husk, lidt mel, lidt vand, lidt natron,
lidt olie, lidt salt, lidt sesamfrø og lidt sødemiddel - og så ælte
sammen og køre igennem på den tykke indstilling i en pastamaskine og
bage i 15 minutter?

René
www.rene.hjorth.com
& www.lowcarb.dk