|
|
 | Forbrænding højere med tiden?
Fra : Kenneth Bon |
Dato : 06-08-03 16:59 |
|
Jeg har før spurgt her - men jeg er stadig ikke overbevist :)
Jeg spurgte, hvordan man forbrændte mest - ved fx at løbe 25 minutter eller
ved at cykle 35-40 minutter (begge i jævnt tempo). Svarene var, at det var
cykling, fordi det var tidsfaktoren der afgjorde, hvor meget man forbrændte.
Men jeg vil jo stadig mene, at kroppen arbejder hårdere ved løb i jævnt
tempo end ved cykling - og så må der også forbrændes mere pr. minut end ved
cykling. Jeg har set nogle forskellige oversigter over, hvor der står hvor
meget man forbrænder ved hhv. gang, cykling, svømning, løb osv osv - og det
er vel disse man skal tage udgangspunkt i - og så "gange op" med tiden man
udøver i - fremfor kun at sige, at det man udøver længst tid giver størst
forbrænding?
Forstod nogen det? :)
/Kenneth
| |
 Insideout (06-08-2003)
| Kommentar
Fra : Insideout |
Dato : 06-08-03 18:03 |
|
"Kenneth Bon" <info@NOSPAMkennethbon.dk> skrev i en meddelelse
news:bgr8k5$qkh$1@sunsite.dk...
> Jeg spurgte, hvordan man forbrændte mest - ved fx at løbe 25 minutter
eller
> ved at cykle 35-40 minutter (begge i jævnt tempo). Svarene var, at det var
> cykling, fordi det var tidsfaktoren der afgjorde, hvor meget man
forbrændte.
Hvis jeg regner ud med MET-værdien ville jeg forbrænde disse kJ.
Cykel 19,3-22,4 km/t "moderat" i 40 minutter = 1680,0 kJ.
Løbe Jogging generelt i 25 minutter = 918,8 kJ.
Hvis du mener mine eksempler er forkerte så skriv hvor hurtigt du cykler og
hvor hurtigt du løber (km/t) så lader jeg programmet regne ud fra disse tal.
Mvh
Henrik
| |
Kenneth Bon (06-08-2003)
| Kommentar
Fra : Kenneth Bon |
Dato : 06-08-03 18:09 |
|
"Insideout" <insideout@chicks.dk> wrote in message
news:3f3134c4$0$83059$edfadb0f@dtext01.news.tele.dk...
> "Kenneth Bon" <info@NOSPAMkennethbon.dk> skrev i en meddelelse
> news:bgr8k5$qkh$1@sunsite.dk...
> > Jeg spurgte, hvordan man forbrændte mest - ved fx at løbe 25 minutter
> eller
> > ved at cykle 35-40 minutter (begge i jævnt tempo). Svarene var, at det
var
> > cykling, fordi det var tidsfaktoren der afgjorde, hvor meget man
> forbrændte.
>
> Hvis jeg regner ud med MET-værdien ville jeg forbrænde disse kJ.
>
> Cykel 19,3-22,4 km/t "moderat" i 40 minutter = 1680,0 kJ.
>
> Løbe Jogging generelt i 25 minutter = 918,8 kJ.
>
> Hvis du mener mine eksempler er forkerte så skriv hvor hurtigt du cykler
og
> hvor hurtigt du løber (km/t) så lader jeg programmet regne ud fra disse
tal.
>
MET-værdien ? Hva' er det?
Lad os bare sige 40min gang og 25min løb istedet. Gang = 6 km/t - Løb = 11
km/t
/Kenneth
| |
 Insideout (06-08-2003)
| Kommentar
Fra : Insideout |
Dato : 06-08-03 19:04 |
| | |
Kenneth Bon (06-08-2003)
| Kommentar
Fra : Kenneth Bon |
Dato : 06-08-03 19:44 |
|
"Insideout" <insideout@chicks.dk> wrote in message
news:3f314326$0$83061$edfadb0f@dtext01.news.tele.dk...
> "Kenneth Bon" <info@NOSPAMkennethbon.dk> skrev i en meddelelse
> news:bgrco3$q7q$1@sunsite.dk...
> > MET-værdien ? Hva' er det?
>
> Kan du ikke læse...
>
>
http://groups.google.com/groups?hl=da&lr=&ie=UTF-8&selm=3ed76ca4%240%2483062
%24edfadb0f%40dtext01.news.tele.dk&rnum=5
>
>
> > Lad os bare sige 40min gang og 25min løb istedet. Gang = 6 km/t - Løb =
11
> > km/t
>
> Gang 6 km/t i 40 minutter = 840,0 kJ.
>
> Løbe 11 km/t i 25 minutter = 1443,8 kJ.
Go case til forståelse der :) Mangler bare lige at finde MET-værdierne :)
Hvordan med væskeindtagelse? Her i sommervarmen drikker jeg utrolig meget -
og hvis det ikke er kommet ud igen kan det jo ses på vægten... hvor længe
går der normalt fra man indtager væsken til den "er løbet igennem" - den del
man ikke optager?
/Kenneth
| |
Insideout (06-08-2003)
| Kommentar
Fra : Insideout |
Dato : 06-08-03 20:57 |
|
"Kenneth Bon" <info@NOSPAMkennethbon.dk> skrev i en meddelelse
news:bgri9j$no$1@sunsite.dk...
> Go case til forståelse der :) Mangler bare lige at finde MET-værdierne :)
De ligger i en text fil i programmet jeg har, jeg kan sende den til dig hvis
du vil have den, fylder 8 Kb.
> Hvordan med væskeindtagelse? Her i sommervarmen drikker jeg utrolig
meget -
> og hvis det ikke er kommet ud igen kan det jo ses på vægten... hvor længe
> går der normalt fra man indtager væsken til den "er løbet igennem" - den
del
> man ikke optager?
Find én dag om ugen (bedst om morgen efter man har været på toilettet) hvor
du vil veje dig så er det ikke væske indtagelsen du kan give skylden på
succes eller fiasko  .
Mvh
Henrik
| |
Kenneth Bon (06-08-2003)
| Kommentar
Fra : Kenneth Bon |
Dato : 06-08-03 21:13 |
|
"Insideout" <insideout@chicks.dk> wrote in message
news:3f315d9a$0$83043$edfadb0f@dtext01.news.tele.dk...
> "Kenneth Bon" <info@NOSPAMkennethbon.dk> skrev i en meddelelse
> news:bgri9j$no$1@sunsite.dk...
> > Go case til forståelse der :) Mangler bare lige at finde MET-værdierne
:)
>
> De ligger i en text fil i programmet jeg har, jeg kan sende den til dig
hvis
> du vil have den, fylder 8 Kb.
>
> > Hvordan med væskeindtagelse? Her i sommervarmen drikker jeg utrolig
> meget -
> > og hvis det ikke er kommet ud igen kan det jo ses på vægten... hvor
længe
> > går der normalt fra man indtager væsken til den "er løbet igennem" - den
> del
> > man ikke optager?
>
> Find én dag om ugen (bedst om morgen efter man har været på toilettet)
hvor
> du vil veje dig så er det ikke væske indtagelsen du kan give skylden på
> succes eller fiasko .
Takker - vejer mig også normalt om morgenen efter toiletturen - synes bare
stadig det svinger en del fra dag til dag :)
Du må godt maile filen - du kan se adresse i header - slet lidt - og så
giver det sig selv :)
/Kenneth
| |
Insideout (06-08-2003)
| Kommentar
Fra : Insideout |
Dato : 06-08-03 21:28 |
|
"Kenneth Bon" <info@NOSPAMkennethbon.dk> skrev i en meddelelse
news:bgrnfj$6b7$1@sunsite.dk...
> Takker - vejer mig også normalt om morgenen efter toiletturen - synes bare
> stadig det svinger en del fra dag til dag :)
He He, det er en af de ting jeg griner lidt af nede i motions centret, folk
kommer ind til træning først vejer de sig så træner de så vejer de sig igen
og mundvigene vender nedad for de bliver skuffet.
Vej dig kun én gang om ugen, det andet er pjat.
> Du må godt maile filen - du kan se adresse i header - slet lidt - og så
> giver det sig selv :)
Skulle gerne være landet hos dig.
Mvh
Henrik
| |
ea (06-08-2003)
| Kommentar
Fra : ea |
Dato : 06-08-03 22:16 |
|
>Vej dig kun én gang om ugen, det andet er pjat.
enig. Hvis man var en hel dag nede i motionscentret så kunne det godt
være man havde smidt et halvt kilo
| |
sune vuorela (06-08-2003)
| Kommentar
Fra : sune vuorela |
Dato : 06-08-03 23:34 |
|
En der kalder sig "Kenneth Bon" <info@NOSPAMkennethbon.dk> skrev:
>Takker - vejer mig også normalt om morgenen efter toiletturen - synes bare
>stadig det svinger en del fra dag til dag :)
Det svinger en del - også afhængigt af hvor meget 'stort' man skal på
toilettet, hvor varmt man har haft det om natten osv.
Jeg vejer mig dagligt - og tager et ugentligt gennemsnit for min vægt,
så bør disse vægtsvingniger ikke påvirke så meget.
--
Sune
| |
ea (06-08-2003)
| Kommentar
Fra : ea |
Dato : 06-08-03 18:24 |
|
>Jeg spurgte, hvordan man forbrændte mest - ved fx at løbe 25 minutter eller
>ved at cykle 35-40 minutter (begge i jævnt tempo). Svarene var, at det var
>cykling, fordi det var tidsfaktoren der afgjorde, hvor meget man forbrændte.
>
>Men jeg vil jo stadig mene, at kroppen arbejder hårdere ved løb i jævnt
>tempo end ved cykling - og så må der også forbrændes mere pr. minut end ved
>cykling. Jeg har set nogle forskellige oversigter over, hvor der står hvor
>meget man forbrænder ved hhv. gang, cykling, svømning, løb osv osv - og det
>er vel disse man skal tage udgangspunkt i - og så "gange op" med tiden man
>udøver i - fremfor kun at sige, at det man udøver længst tid giver størst
>forbrænding?
uden at gøre mig til ekspert så vil jeg tro at forbrændingen har
direkte sammenhæng med ens puls. Man bruger langt den meste energi på
at holde ens kropstemperatur ved lige, den energi der bruges til at
bevæge kroppen er en mindre procentdel. I weightwatchers hæfte så er
der anført nogle point tal som kan oversættes til et antal kalorier
Cykling , let, 30 min = 2 points
Cykling, hurtigt, 30 min = 4 points
Løb (2 km på 17 min) i 30 min = 4 points
Løb (2 km på 15 min) i 30 min = 5 points
håber det kan bruges til noget.
| |
Mikkel Gybel Jensen (07-08-2003)
| Kommentar
Fra : Mikkel Gybel Jensen |
Dato : 07-08-03 15:14 |
|
"Kenneth Bon" <info@NOSPAMkennethbon.dk> wrote in message
news:bgr8k5$qkh$1@sunsite.dk...
> Jeg har før spurgt her - men jeg er stadig ikke overbevist :)
>
> Jeg spurgte, hvordan man forbrændte mest - ved fx at løbe 25 minutter
eller
> ved at cykle 35-40 minutter (begge i jævnt tempo). Svarene var, at det var
> cykling, fordi det var tidsfaktoren der afgjorde, hvor meget man
forbrændte.
Hvem har dog bildt dig det ind?
Energiforbruget afhænger af den aktiverede muskelmasse og intensiteten osv.
Derfor er energiforbruget ikke nødvendigvis det samme for løb og cykling. du
kan sikkert godt være heldig og finde to intensiteter i de to aktiviteter,
der gør, at forbruget er det sammen, men så skal du vist være mere end
almindeligt heldig...
For en 80 kg tung person vil man cirka forbrænde følgende:
Cykling (alm. tempo ~22-24 km/t*): 8 kcal/min
Løb (10 km/t): 13,7 kcal/min
*=Mit gæt
Så der er en kæmpe forskel...
> udøver i - fremfor kun at sige, at det man udøver længst tid giver størst
> forbrænding?
Det er også noget vrøvl at sige det.
Hele humlen er at benytte sig af den højest mulige intensitet i det tidsrum,
man har til rådighed - ligemeget hvilken aktivitet, man er i gang med.
- Mikkel
--
Mikkel Gybel Jensen
http://home.tiscali.dk/~mgj
http://www.pcarlp.dk
http://www.rumfart.dk
| |
Kenneth Bon (07-08-2003)
| Kommentar
Fra : Kenneth Bon |
Dato : 07-08-03 16:32 |
|
"Mikkel Gybel Jensen" <mgj@tiscali.dk> wrote in message
news:J8tYa.46808$Kb2.2015613@news010.worldonline.dk...
> "Kenneth Bon" <info@NOSPAMkennethbon.dk> wrote in message
> news:bgr8k5$qkh$1@sunsite.dk...
[klip]
> Det er også noget vrøvl at sige det.
[klip]
Ja det mente jeg også. Men der var nu engang nogen dengang, der holdt på at
det udelukkende var den tid, man udøvede en ting, der talte - mente nok det
var direkte ulogisk, i og med intensitetsgraden er så vigtig :)
Tak til alle for gode svar - er 184/78 - vil gerne have omdannet 3-4 kg til
ingenting eller muskler :)
/Kenneth
| |
Mikkel Gybel Jensen (08-08-2003)
| Kommentar
Fra : Mikkel Gybel Jensen |
Dato : 08-08-03 06:58 |
|
"Kenneth Bon" <info@NOSPAMkennethbon.dk> wrote in message
news:bgtrdm$5mq$1@sunsite.dk...
> Ja det mente jeg også. Men der var nu engang nogen dengang, der holdt på
at
> det udelukkende var den tid, man udøvede en ting, der talte - mente nok
det
> var direkte ulogisk, i og med intensitetsgraden er så vigtig :)
Det jeg tror du har fået galt i halsen er den pointe, at hvis man har
eksempelvis én time til rådighed til at motionere i, så skal man knalde
afsted med så høj intensitet som overhovedet mulig i den time - det nytter
ikke noget videre at ligge og lalle rundt med 60% af max-pulsen, så får man
ikke brændt nær så meget energi af... men om det sker ved løb, cykling eller
noget helt tredje - det er fuldstændig ligegyldigt.
- Mikkel
--
Mikkel Gybel Jensen
http://home.tiscali.dk/~mgj
http://www.pcarlp.dk
http://www.rumfart.dk
| |
Kenneth Bon (08-08-2003)
| Kommentar
Fra : Kenneth Bon |
Dato : 08-08-03 10:53 |
|
"Mikkel Gybel Jensen" <mgj@tiscali.dk> wrote in message
news:feJYa.48350$Kb2.2046542@news010.worldonline.dk...
> "Kenneth Bon" <info@NOSPAMkennethbon.dk> wrote in message
> news:bgtrdm$5mq$1@sunsite.dk...
>
> > Ja det mente jeg også. Men der var nu engang nogen dengang, der holdt på
> at
> > det udelukkende var den tid, man udøvede en ting, der talte - mente nok
> det
> > var direkte ulogisk, i og med intensitetsgraden er så vigtig :)
>
> Det jeg tror du har fået galt i halsen er den pointe, at hvis man har
> eksempelvis én time til rådighed til at motionere i, så skal man knalde
> afsted med så høj intensitet som overhovedet mulig i den time - det nytter
> ikke noget videre at ligge og lalle rundt med 60% af max-pulsen, så får
man
> ikke brændt nær så meget energi af... men om det sker ved løb, cykling
eller
> noget helt tredje - det er fuldstændig ligegyldigt.
Det kan være - men så godt var jeg nu med. Jeg kan desværre ikke finde
indlæggene igen - men det vigtigste er også bare at slå fast, hvad jeg
oprindeligt troede - og som er rigtigt :)
/Kenneth
| |
|
|