"Camilla S. Thomsen" <skjonning_cam38@hotmail.com> skrev i en meddelelse
news:bg8bdl$oqp$1@sunsite.dk...
> Det her med mindre kylhydrater er noget nyt for mig. Efter at have læst om
> omega metoden er jeg begyndt at ændre lidt på min kost. Jeg er dog vant
til
> at tænke i kalorieforbrug og ved, at jeg har brug for ca. 1700 kacl hver
> dag, mit spørgsmål er så, om jeg stadig skal holde mig inden for den kvote
> selv om jeg skære ned på kylhydraterne, så jeg stadig skal holde
nogenlunde
> øje med mit kaloriefobrug?
> Mit andet spørgsmål er, hvor meget 70% chokolade man kan "tillade" sig at
> spise daglig, og hvor meget frugt (1 potison =ca. et æble) det er ok at
> spise.
>
> Min kost daglig kan ex bestå af: morgenmad A38 med ca 20 svsesker, 10 gram
> mandler og 10 gram fiber musli uden sukker.
Min morgenmad er altid en portion A38 med ymerdrys ikke tilsat sukker...
Eller som afveksling tager jeg en tun-snack (en dåse tun med 3 sp. mayonaise
lidt kabers citronsaft og salt og peber)
forkosten er ofte salat men
> nogen gange en fiber bolle begge dele med kød i form af kylling eller tun.
Til frokost spiser jeg kød fra aftensmaden dagen før - med lidt salat.
eller også den før omtalte tun-snack
eller ca 150-200 g fisk af en eller anden art med "røræg" af 1-2 æg samt
lidt grøn salat evt. med en tomat.
> til aften spiser jeg aldrig brød, ris, paste, kartofler eller andet
> stivelsesholdigt - men holder mig til magert kød mellem 100 og 200 gram og
> et hav af grøntsager kogte eller stegte.
Til aftens spiser jeg nogenlunde det samme kød som dig, men dog ikke særlig
mange grøntsager, pga. kulhydraterne.. og de grøntsager jeg spiser er altid
rå..
Som mellemmåltider spiser jeg ofte
> 50 gram 70% chokolade sådan alt i alt (nogen gange kommer jeg dog op på
100
> gram - det smager jo godt), ca op til 6 stk. frugt, lidt svesker (hjælper
> min fordøjelse, da jeg døjer med forstoppelse) og mandler.
Som mellemmåltid spiser jeg noget ost (ostehaps) eller flæskesvær eller en
eller anden form for kødpålæg..
>
> Er det en ok kost i forhold til omega metoden? Jeg søger at holde mig
inden
> for de 1700 kacl, men kan jeg droppe helt at tænke over det?
>
Ved ikke helt om det er ok til omegakuren med du bruger vist for meget
kulhydrat efter Atkins....
Det gør jeg også selv en gang i mellem - men jeg er mere begyndt at holde
øje med min krop i stedet for at læse/leve efter en bogen - jeg følger de
forholdsregler som Atkins beskriver, men som Rene også har skrevet - så
lever jeg også en gang i mellem i synd
jeg har f.eks. fået smørrebrød i
dag
min livret... det kan jeg også sagtens "tåle" det skal bare ikke ske
for tit..
Jeg synes det går kanon med Atkins, dog har jeg ikke helt lært endnu, at
styre det med at få fibre nok,,,, det kniber lidt med mavsen en gang i
mellem
> På forhånd tak for hjælpen.
>
Håber det hjalp lidt....
/John
> mvh Camilla
>
>