"Birgitte Abkjær" <paogba@oncable.dk> wrote in message
news:3f13248b$0$24703$edfadb0f@dread14.news.tele.dk...
> Maveøvelser - mavebøjninger - 10 minutter hver dag. Find dem i f.eks. i "
I
> FORM" på nettet eller på biblioteket.
Normalt vil man sige, at mavebøjninger ikke hjælper en hujende fis, hvis man
vil tabe sig på maven. Det er IKKE muligt at punktslanke, ligemeget hvad
diverse "institutter" påstår. Så hvis det er fedt der er omkring maven, så
hjælper kun mere motion.
Mavebøjninger kan have sin berettigelse, hvis det der er behov for er en
"opstramning". Hvis man har svag bugmuskulatur, så kan de indre organer have
en tendens til at synke ned og derved komem til at ligge som en bule på
maven - her kan man med fordel træne mavemuskulaturen, f.eks. ved at lave
mavebøjninger.
Umiddelbart ville jeg dog foreslå et generelt styrketræningsprogram, så man
kan få trænet hele kroppen - det bliver så kedeligt i længden at lave
hundrede mavebøjninger hver dag. Hvis man laver nogle gode
styrketræningsøvelser, der involverer mange muskelgrupper, så kan det være
svært ikke at få mavemusklerne med.
- Mikkel
--
Mikkel Gybel Jensen
http://home.tiscali.dk/~mgj
http://www.pcarlp.dk
http://www.rumfart.dk