Thomas Mouritsen wrote:
> "Lisbeth Jacobsen" <jacobsenlisbeth@hotmail.com> skrev i en meddelelse
> news:3efe126f$0$13028$ba624c82@nntp02.dk.telia.net...
>
>> Fedt (gerne af den sunde slags) kan bidrage til, at du ikke bliver
>> sulten i utide.
>
> Den sunde slags fedt, er det den type fedt man finder i bl.a
> olivenolie, og de andre ingredienser som er i Pesto?
>
> Hvilke typer af sundt fedt, findes der ellers?
Sundt fedt finder du i alle flydende vegetabilske eller marine olier.
Det kan være:
Enkelt umættede fedtsyrer:
Olivenolie
Rapsolie
Flerumættede fedtsyrer
Vindruekerne olie
Majsolie
solsikkeolie
N-3 fedtsyrer:
Fede fisk - fiske olie
Kosten skal indeholde lidt af alle ovenstående fedtstoffer. Og normalvis
indeholder kosten også en del mættet fedt (animalsk fedt).
De fødevarer der indeholder meget sundt fedt er:
Avokado
Nødder (undtagen kokosnødder
)
......og der er måske flere, men jeg kan ikke komme i tanke om flere.
Men det kan være at der er andre der kan?
Jeg håber jeg besvarede dit spørgsmål?!
mvh Bettina