Du kan måske finde lidt inspiration på
www.run4fun.dk
Ken
KO wrote:
> jeg kan nu løbe en 6-8 km uden stop, men ikke i specielt hurtig tempo.
> Hvordan ligger jeg det bedste program, hvis jeg gerne vil op på en 15 km.
> til sidst? Desuden vil jeg også gerne kunne løbe de 6-8 km. på en rigtig god
> tid.
>
> Hvor langt skal man løbe, presse sig selv samt hvor mange gange om ugen er
> det optimale?
>
> Hygge
> Kim