Jens Christian Larsen wrote:
>
> On Fri, 6 Sep 2002, Carsten Riis wrote:
>
> > Jens Christian Larsen wrote:
>
> > > Jeg har tabt mig 10% på følgende simple råd.
> > >
> > 10% af hvad?
>
> 10% af min kropsvægt.
>
Som er hvor meget?
Der er jo forskel på om du har tabt 10% af 170 eller 100.
Begge tab er gode, men det interessante er vel, hvor langt du har igen
indtil du har nået dit mål.
> > ja, selv cola light er i stort omfang ikke godt.
>
> Sikekrt ikke. En af mine kollega påstår f.eks. det giver øget risiko for
> hjerneblødninger.
Det skal jeg så ikke gøre mig klog på.
> Men kaloriemæssigt er det da i hvert fald bedre end
> Cola.
>
Enig.
> > hvad er /uden rimelig grund/?
>
> Tja, hvis man har spist en stor potion aftensmad f.eks. Der er da nogle
> gange man har lyst til at spise og føler sig sulten, uden det er nødvendig
> for kroppen man skal have noget mad. Som jeg oplever det, er følelsen af
> sult styret af mere end bare om maven er tom eller ej.
>
Det bedste er vel, at finde ud af, hvad det giver denne "følelse af
sult" og tage den derfra.
> Jo jo, det er da helt fint. Jeg mente bare at natmad kunne skæres væk uden
> man lider overlast. Men skal jo alligevel til at iseng, det er mere
> vigtig, mener jeg, med noget ordentlig morgenmad.
>
Tja, så er det jo igen hvad en natmad består af:
Rugbrød med leverpostej
eller agurkestykker
skal man vælge, så bør man nok ikke vælge leverpostejen.
> > Personlig gør jeg det, at jeg ruller et salatblad sammen i en "hård"
> > rulle og guffer den. Det er lige nok til at stille "småsulten".
>
> Et salatblad mætter ikke synderlig meget efter min mening.
>
Så ta to.
> > Motion er godt, men man skal altså også tænke på hvad ens led, sener og
> > muskler kan holde til og hvad man i hele taget har mentalitet til. Det
> > er jo ikke alle som egner sig til at løbe 3 km på 15 min.
>
> Enig, løb er vel også den form for motion der er hårdest for muslker og
> led. Der er ingen grund til at løbe sig til en skade. Det var heller ikke
> det jeg opfordrede til.
>
Nej, den var også nævnt som et eksempel. Jeg kunne også have nævnt
cykling, rundbold, aerobic og andre former for fysisk aktivitet, som man
altså lige skal have en form for grundform for at kunne udføre.
> > pasta, ris og kartoffler er kulhydrater-bomber.
> > Hvis man ikke forbrænder disse bomber ved fysisk aktivitet, så sætter de
> > sig på kroppen.
>
> Leveren kan opmagasinere kulhydrater, og den kan tage op til 500 g på så
> vidt jeg husker.
Hvorfor belaste leveren med 500g, når det nu kan undgåes.
Den har så meget andet at give sig til.
> Det sidste jeg har lært er at kulhydrater ikke kan
> omdannes til fedt. Er det forkert?
>
Hmmm, almindelig cola indeholder ikke fedt, vel.
tager man på af alm. cola?
> > > 8. Drop slankeråd.
> >
> > Hvorfor skal man så tage sig af dine råd?
>
> Jeg har heller ikke sagt man skal tage sig af mine råd. Desuden var der
> også en smule ironi gemt i mit slankeråd nr. 8 :)
>
> > > Jeg kender folk, der bager slanke-kager,
> > > drikker slanke-mælk sammen med slanke-piller, melder sig ind i
> > > helse-klubber, skærer fedtet fra slanke-hamburgerryg pålæget og desperat
> > > prøver at slanke sig med diverse slankekure i slankebladene.
> >
> > Vor herre bevares, disse kure er lige til at lukke op og s.i.. i.
>
> 100% enig.
>
> > > Opfind hellere selv een, det er sjovere.
> > >
> > Hmmmm, og skal man bare gøre ud af den blå luft. Er det ikke bedre at
>
> Nej, ikke ud af den blå luft. De fleste ved vel godt hvordan man kan
> slanke sig, og hvad der feder.
hvorfor er det så lige, at man kalder for fedme som den største trussel
mod folkesundheden?
> Det er mere vilien til at gøre det, der er svært.
Enig. Det er viljen der for gjorde, at mine hidtidige slankeforsøg røg
på gulvet.
Tilbage i 1993: Ville jeg tabe mig 20 kilo inden værnepligten. Voila.
Tabt 20 kilo
Frem til 1999: Gjorde intet på hverken mad eller motionsfronten. Voila:
taget på igen (125 blev jeg vist vejet til).
Så kunne jeg tænke mig, at tabe mig vha. lægens vægtråd. De virkede da
også sålænge jeg havde sjælen med. Tabt AFAIR 8-9 kilo.
I februar i år besøgte jeg så min læge igen. Det var vist ikke så godt:
127 kilo.
> Jeg har ikke brug for
> eksperter for at fortælle mig at McD og Cola er usund og motion er sund.
Næh, det er jo common knowledge.
Tilgengæld forstår jeg så ikke, hvorfor overvægt er så stort problem i
et samfund som vores.
> Jeg har heller ikke brug for kalorietabeller, videnskablige kostplaner,
> kliniske diætister og ekspertudsagn fra diverse professore for at tabe
> mig.
> Derimod har jeg hårdt brug for min egen motivation og sund fornuft.
>
Næh, men nogen gange er det nu rart at få nogle værktøjer til at få
processen på gled.
Du lyder en smule som jeg gjorde tilbage i 1999, hvor jeg argumenterede
på nogenlunde samme vis.
(søg på google efter tråden som indeholder
<news:382EC88B.DB1550F1@groenjord.dk>)
> Fordi der skal være mulighed for at leve livet.
Leve livet?
Hmmm man kan da sagtens leve livet uden pizza, alkohol, flødelagkager og
andre underlige ting.
Hvem siger det er kedeligt, at leve kostrigtig?
> Man skal finde en måde at
> leve sundt på, så men kan gøre det hele resten af sit liv, og ikke bare
> nogle måneder.
Enig.
> Hvis man konstant fornægter sig noget man godt kan lide, er
> riskoen for tilbagefald stor.
Jeg tror på, at man på et tidspunkt slet ikke bryder sig om
flødelagkager og andre underlige ting.
Personlig er jeg begyndt, at glæde mig over at jeg kan gå forbi
pølsevogne og supermarkedernes slikafdelinger uden at skulle have et
eller andet med hjem.
For jeg ved, at når jeg bare tager et stykke. Så er nummer to, tre,
fire, fem, seks, syv ..... heller ikke langt væk.
> Hvis man lever sundt er der jo også en
> margin til at spise et stykke kage engang imellem uden det feder.
>
Delvis enig.
og nu lyder jeg lidt barsk. Som tidligere overvægtig (svært overvægtig)
må man leve som tørlagte alkoholikere.
Hellere sig nej konstant til "det fede" og leve sundt, end at falde i
bare en gang i mellem. For det er jo ikke langt til næste fald.
> > > Hmmm, det er måske ikke helt videnskabelige tips, men jeg håber da de
> > > giver stof til eftertanke..
> >
> > Hvad med dit råd nummer 8?
>
> Ja, hvad med mit råd nummer 8?
>
At man skulle droppe slankeråd. Skal man så også droppe dine?
--
Med venlig hilsen Carsten Riis
Vær med til at redde liv ca. 4 gange om året
http://www.bloddonor.dk