On Mon, 13 May 2002 08:17:23 +0200, "Alex Amtkjær"
<bastian.amtkjaer@tdcspace.dk> wrote:
>Hej...
>Efter jeg har læst nogle indlæg omkring suppekuren, er jeg da blevet
>temmelig nysgerrig....3,2kg på en uge, det er da helt vildt...
>Nå, men er der måske en venlig sjæl der gider sende mig opskriften og
>fortælle lidt om kuren...
>På forhånd tak!
>Hilsen Nina
>
Her er den som blev postet her i gruppen for en månedstid eller mere
siden:
7 -dages kuren - FEDT forbrændings kur
Denne diæt er oprindeligt for overvægtige hjertepatienter, som skal tabe
sig
i vægt hurtigt som forberedelse til operation.
Denne diæt er hurtig og fedtforbrændende og hemmeligheden er at du
forbrænder flere kalorier end du indtager. Den vil rense din krop for
urenheder (Har man en tendens til maveproblemer er den rigtig god mod
dette)
og give dig en følelse af velbehag.
Diæten koncentrere sig om en daglig indtagelse af en let tilberedelig "
Fedtforbrændende suppe" lavet af grøntsager og kraften fra kyllinger.
Den fedteforbrændende suppe kan indtages på hvilket som helst tidspunkt
sult
føles. Spis så meget af den, som du ønsker og HUSK at jo mere du spiser
af
denne suppe jo mere vil du tabe i vægt!
Opskrift på suppen:
6 store løg (Siger den oprindelige men færre kan bruges)
2 store grønne pebre
1 stk. sellerihoved (meget voldsomt så ½ kan gøre det)
1 stk. kålhoved
2 dåser hakkede tomater
2 kyllinge kraft terninger
Kan krydres efter ønske med salt, peber, karry, persille, eller evt.
stærkt
krydderi så som tabasco sauce. HUSK dog at er det en suppe du vælger at
fryse noget ned af bliver den endnu stærkere af at blive tøet op og
varmet
igen!
NOTER VENLIGST: Bruger selv ca. 10 liter vand til den mængde suppe
foreskrevet! Ikke mange mennesker er til alt det grønne, heller ikke
jeg, så
jeg gør det at jeg sier grøntsagerne fra så kun selve suppen er tilbage,
da
suppen ikke smager særligt godt er det noget nemmere at få ned når man
drikker det frem for "spiser" det.
Fremgangsmåde:
Skær grøntsagerne i små eller mellemstore stykker og læg dem i en stor
gryde
sammen med tomaterne og kyllinge-kraftterningerne. Tildæk med vand. Lad
det
koge i ca. 10 minutter, skru derefter ned for varmen og lad suppen simre
til
den er færdig.
REGLER:
For at denne kur skal virke efter "Forskrifterne" er det vigtigt du
overholder visse regler.
- INGEN alkohol da det indvirker direkte på forbrændingen af det
fedt du har i kroppen. Vent MINDST 24 timer efter du har indtaget
alkohol
til du begynder på kuren.
- INGEN kulsyreholdige sodavand (Inkludere dansk vand og andre
kalorielette sodavand)
- Drik kun vand, usødet te, kaffe uden sukker og fløde, usødet
frugtjuice ( her er juicerne fra rynkeby rigtigt gode bl.a. Morgenjuicen
og
16 forskellige frugter) og skummetmælk.
- IKKE noget mad der er tilberedt i olie-smør eller andre
fedtstoffer, brød eller andre produkter indeholdende mel, sukker eller
sødemidler af nogen art.
NOTER VENLIGST: I kuren skal du på visse dage spise steaks. Altså
oksefilet
MEN det kan erstattes med kylling/kalkun så længe man sørger for at den
er
kogt eller lavet i ovn(grillet) og skindet er fjernet. Du kan også
erstatte
en af steakdagene med dampet fisk hvis det ønskes.
Dag 1:
Spis kun suppen og frugter. Du kan spise alle slags frugter på nær
bananer.
Honningmeloner og vandmeloner har et lavere kalorieindhold end de fleste
andre frugter og er især anbefalet. HUSK: Drik kun frugtjuice eller
vand.
Dag 2:
En dag med kun grøntsager. Spis suppen med tilhørende friske grøntsager
til
du ikke kan spise mere. Spis grøntsagerne rå, dampet, grydestegt i
kraften
fra suppen, men tilbered uden brug af smør eller lignende. Spis
fortrinsvis
salat af enhver art men undgå grønærter, bønner og majs. Spis
grøntsagerne
sammen med suppen ( eller spis dem gerne som mellemmåltid, her er
gulerødder
og agurker formidable). Til aften må du belønne dig selv med en stor
bagt
kartoffel ( Eller flere små halv-bagte evt.) ned lidt smør eller
olivenolie
hvis ønskes.
Grøntsager: Gulerødder er især godesom grøntsager især fordi de mætter i
længere tid og fylder mere i maven end agurker og tomater m.m. Det er
især
min egen yndet variant af grønt.
Dag 3:
Dagen i dag er en kombination af de to foregående. Spis al den suppe du
kan,
frugt (på nær bananer) og grøntsager. INGEN bagt kartoffel i dag.
Fremskridt efter 3 dage: Hvis du har spist i henhold til ovenstående de
sidste 3 dage og ikke har snydt, vil du på nuværende tidspunkt have tabt
dig
mellem 2,5 og 3,5 kilo!
Dag 4:
Spis kun suppen og bananer , og drik kun skummetmælk og vand i dag. Du
kan
spise op til 3 bananer, drikke 2 glad skummetmælk og så meget vand du
vil.
Bananer har et højt kalorie- og kulhydratindhold og calcium som
erstatter
trangen til søde sager.
Dag 5:
I dag er steak/Kylling/fisk - tomat dag. Du må spise op til 350 gram
rent
kød og op til 6 friske tomater ( eller tilsvarende vægt i dåsetomater).
Prøv
om muligt at drikke 6-8 glas vand for at skylle urinsyren ud af kroppen.
Spis suppen MINDST en gang i dagens løb.
Dag 6:
I dag er steak/kylling/fisk - grøntsags dag. Spis alt det rene kød og
grøntsager du vil i dag. Du kan endda spise op til 2 eller 3 steaks,
hvis du
ønsker, med grøntsager (Minus grønærter, bønner og majs) men ingen bagt
kartoffel. Spis suppen MINDST en gang i dagens løb.
Dag 7:
Spis kun brune ris (natur ris), usødet frugtjuice og grøntsager. Ingen:
Spis
så meget du kan. Vær sikker på at indtage suppen MINDST en gang i dagens
løb.
RESULTAT efter 7 dage:
Efter afslutningen af den 7. dag, hvis du ikke har snydt, vil du nu have
tabt dig mellem 5 og 8,5 kilo. Hvis du har tabt dig mere end 7,5 kilo så
afhold dig fra diæten i 2 fulde døgn før du starter forfra igen. Denne
syv
dages "kur" kan bruges så ofte du vil så længe du lytter til din krop.
Praktisk indkøbsseddel til ugen som du evt. kan bruge:
- 1 net løg
- 2 grønne pebre
- 1 stk. sellerihoved
- 1 stk. kålhoved
- 2 dåser hakkede tomater
- 1 pakke kyllinge kraft terninger
- 1 vandmelon
- 1 pose æbler
- pærer
- juice
- salat
- agurk
- gulerødder
- tomat
- kød (steaks/kylling/kalkun)
- 1 bage kartoffel eller 1 pose alm. Kartofler
- 1 pose brune ris
Motion:
Det er i ugens løb en god ide at bevæge sig en del. Kuren tillader ikke
hård
fysisk træning da du så tapper dig selv for energi men en god lang
cykeltur
i moderat tempo eller en god lang gåtur. Lidt ekstra havearbejde eller
rengøring og lidt færre timer foran tv'et hjælper dit vægttab. Sørg for
hele
tiden at få væske på den måde sørger du for at dit vægttab ikke er
væsketab.
--
Mvh. Stefan
Website:
http://www.3x7.dk/ |
http://ghashul.dk/
"I demand the right to keep and arm bears"
"A computer without Windows, is like a fish without a bicycle"