Bedste sovestillinger? 09-01-07 11:06 : Sønder 09-01-07 11:10 : gitzepigen 09-01-07 11:10 : Balcanard 09-01-07 11:10 : Sønder 09-01-07 11:18 : Ysseven 09-01-07 11:23 : Shagen 09-01-07 23:15 : Gambrinus

Bedste sovestillinger? Fra : Shagen Vist : 3577 gange 150 point Dato : 09-01-07 10:47

Hvilken måde skal man sove på, hvis man vil være afslappet i hele kroppen?? Hvor meget hjælper en ergonomisk pude, og har i anbefalinger? Så hvad er bedst - at sove på ryggen, maven, siden, med armene oppe, langs kroppen, eller??

Kommentar Fra : Sønder Dato : 09-01-07 11:06

Fald i søvn i den stilling du finder mest behagelig. Du vender dig alligevel i søvne flere gange i nattens løb hvor kroppen selv finder den øjeblikkelig optimale stilling. Sov godt !

Accepteret svar Fra : gitzepigen Modtaget 160 point Dato : 09-01-07 11:10

Hej Håber du kan bruge dette link! Citat SOVESTILLINGEN For mange er den bedste sovestilling på siden med det ene ben lidt mere bøjet end det andet. Gerne med højre hånd på venstre skulder og omvendt. Det er normalt OK at sove på ryggen, hvis du ikke er svajrygget. Du må ikke sove på maven- og det må små børn heller ikke! Du må ikke sove med armene over hovedet eller hvile hovedet på armene. Citat HOVEDPUDEN Tykkelsen afhænger af kropsbygning og af hvilken sovestilling du bruger mest. Målet er, at nakken skal have samme facon, når du ligger, som når du står ret op. Nogle puder er højere ned mod kroppen. De har den fordel at de er tykkere under nakken end under hovedet og derfor støtter bedre. http://www.kiropraktiskklinik.dk/?acc=237

Kommentar Fra : Balcanard Dato : 09-01-07 11:10

Uden min ergonomiske pude, som jeg har købt hos kiropraktoren, sover jeg meget ringe og har ondt i nakke, skuldre og hoved, når jeg vågner. Med hensyn til selve sovestillingen kan man have nok så mange ideer om, hvordan den skal være. Når du er faldet i søvn, finder kroppen selv den bedste

Kommentar Fra : Sønder Dato : 09-01-07 11:10

P.S. det samme gælder hvad pude angår - brug hvad du finder behagelig. Nogen mener, puden skal være så høj/hård, at din rygsøjle er lige i nakken når du ligger på siden, jeg selv finder det virker meget godt når halsmusklerne bliver strakt en smule ved at hovedet er lidt lavere....

Kommentar Fra : Ysseven Dato : 09-01-07 11:18

Som min kiropraktor siger: Sov sådan set, som du finder mest behagelig - bare ikke på maven! Det vil nemlig med sikkerhed udløse nakkespændinger, med mindre du sover på en briks /eller en pude med åndehul, som kan stikke næsen ned i og dermed holde nakken lige, d.v.s. uden fastleåst drejning af hovedet...

Godkendelse af svar Fra : Shagen Dato : 09-01-07 11:23

Mange mange gange tak for svaret :) Til jer alle sammen også en stor tak.

Kommentar Fra : Gambrinus Dato : 09-01-07 23:15

Vil lige give mit besyv med. Nogle fysioterapeuter, kiropraktikere etc. siger et, andre noget andet. ( Jeg har selv en gigtsygdom, hvor man kan risikerer at blive pukkelrygget ) Den førende overlæge på Gråsten Gigthospital (Han er vist også den førende gigtlæge i Danmark) siger, at man selv skal prøve sig frem, så man får den bedste nattesøvn. At få en god søvn er vigtigere end at ligge i en bestemt stilling. Det der så er vigtigt er, at træne sine problemer væk om dagen godt udhvilet. Gambrinus

Du har følgende muligheder

Eftersom du ikke er logget ind i systemet, kan du ikke skrive et indlæg til dette spørgsmål. Hvis du ikke allerede er registreret, kan du gratis blive medlem, ved at trykke på "Bliv medlem" ude i menuen.