puls HØJ eller lav 15-11-04 20:09 : dova 15-11-04 20:17 : emesen 15-11-04 20:17 : jakjoe 15-11-04 20:18 : dova 15-11-04 20:19 : olefahnoe 15-11-04 22:07 : Better_Performance

puls HØJ eller lav Fra : olefahnoe Vist : 9631 gange 200 point Dato : 15-11-04 20:01

Hej Jeg har været til spinning i dag (for 3 gang) og der prøvede jeg et pulsur. Jeg kunne godt fornemme at når pulsen var lav havde jeg det godt og når den var HØJ var jeg ved at dø. Men hvad er en HØJ puls???? Min lå mellem 130 og 175, men den var helt oppe på 192 en overgang Er det helt vildt eller normalt Jeg er 192cm høj og vejer ca 94kg... Hvis der er nogen der har links til sider der fortæller lidt om puls ville jeg blive glad..

Accepteret svar Fra : dova Modtaget 210 point Dato : 15-11-04 20:09

En normal puls ligger mellem 60 og 80. Men det er helt normalt, at den stiger op til det du nævner, ved hård fysisk udfoldelse.(ja, okay, de 192 lyder ret højt) Men så skal den rimelig hurtigt falde til ro når du holder pause. En anden ting er, at hvis du ikke er vant til at træne, skal du gå langsomt frem til at starte med, da det ikke er sundt at overanstrenge sig så kraftigt uden gradvis tilvænning. mvh dova

Kommentar Fra : emesen Dato : 15-11-04 20:17

Du kan dø ved en puls på 220 Bedste konditionstræningspuls er på 160 (og rimelig behagelig) Dova er vist ikke enig i det.

Kommentar Fra : jakjoe Dato : 15-11-04 20:17

http://www.cybercycling.dk/Training/Art/Pulsen1.htm http://www.gomotion.dk/artikler.asp?p_id=111&a_id=47&mode=detail&title=art http://www.gomotion.dk/artikler.asp?p_id=111&a_id=48&mode=detail&title=art mvh jakjoe

Kommentar Fra : dova Dato : 15-11-04 20:18

Fandt lige et par link http://www.cybercycling.dk/Training/Art/Pulsen1.htm http://www.brsk.dk/teknik/motioner_rigtigt.htm mvh dova

Godkendelse af svar Fra : olefahnoe Dato : 15-11-04 20:19

Tak for svaret dova.        Det var også lige det jeg selv fandt på nettet for personer på min aldre er den gennemsnitelige max puls 195 så jeg var bare oppe at vende på MAX ole

Kommentar Fra : Better_Performance Dato : 15-11-04 22:07

Nu ved jeg ikke hvor du træner og jeg kan se du har accepteret et svar... MEN max pulsen er meget individuel og du bør få den testet, det vil en træner kunne hjælpe dig med, når du kender din max puls så ka ndu også tilrettelægge din træning så du får det optimale udbytte

Du har følgende muligheder

Eftersom du ikke er logget ind i systemet, kan du ikke skrive et indlæg til dette spørgsmål. Hvis du ikke allerede er registreret, kan du gratis blive medlem, ved at trykke på "Bliv medlem" ude i menuen.