For at dine mavemuskler fremstår tydeligt uden at være spændte skal du have din fedt procent ned under ca. 10% og muligvis endnu længere ned. At du har tendens til "ballon mave" kan skyldes at der sidder fedt omkring dine organer, altså ikke mellem muskelvæv og hud. Dette vil du også forbrænde med tiden, men det er det sværense at komme af med. Når du kun er 15 år, synes jeg ikke du skal udsætte dig selv for det...
At din venstre side ikke er så udviklet som din højre side kan skyldes flere ting: din alder, at du er højrehåndet og defor naturligt stærkere i højre side, samt det kan være rent genetisk bestemt. Det kan være meget svært at rette op på, men få vejledning i motionscenteret.
Du træner de nedre mavemuskler ved at lave benhævninger og evt. decline mavebøjninger.
Pas i øvrigt på med at træne hårdt inden du er fuldt udvokset. Jeg har adskillige gange set skader der opstår på den baggrund. Hold dig til cardio træning fremfor tung vægtræning i den mindste, og brug øvelser som cablepull, cablecross mv. fremfor frie vægte.