/ Forside/ Interesser / Fritid / Sport / Spørgsmål
Login
Glemt dit kodeord?
Brugernavn

Kodeord


Reklame
Top 10 brugere
Sport
#NavnPoint
refi 3860
ans 3423
Nordsted1 3104
Stouenberg 2510
Kortoverv.. 2244
jakjoe 2179
katekismus 2170
pve 1965
fdbm 1839
10  Klaudi 1810
Kom i gang med at løbe?
Fra : Douink
Vist : 690 gange
50 point
Dato : 10-06-07 22:41

Hej
Jeg har lige været ude og løbe og det har jeg tænkt mig at fortsætte med. men jeg fik ondt og sidestik og hvad har vi. Findes der ikke nogle "kom i gang med at løbe" lister, hvor man f.eks. får atvide hvornår man skal spise og drikke når man begynder at løbe. Og hvor langt man skal løbe første dag osv osv.
Håber der er en der kender sådan en liste. for jeg kan ikke lige finde en på nettet.

MVH

/ Douink

 
 
Kommentar
Fra : ferik


Dato : 10-06-07 22:47
Kommentar
Fra : Douink


Dato : 10-06-07 22:55

Kan ikke lige finde en løbe guid der

Kommentar
Fra : Nanabanana


Dato : 10-06-07 23:04

http://www.gomotion.dk/udskriv.asp?p_id=98&a_id=141&mode=detail&title=art her står et lille løbeprogram og ellers et par teknikker...

Prøver lige at finde mere... Ved at der findes en masse sider om det!!!!

Kommentar
Fra : Fberg


Dato : 10-06-07 23:04

spis en time inden, slap af i maven når du løber og tænk at du trækker vejret med den, træk luft ind af næsen og ud af munden, skab en vejrtrækningsrytme du kan bruge fx sug luft ind-to skridt-pust ud-to skridt osv., lige så snart du får sidestik så gå, armene ned langs siden, luft ind af næsen og ud af munden, så går det væk.

Håber du kan bruge min lidt grove liste, men det er nøgleredskaberne til en god løbetur, jeg bruger det selv

Accepteret svar
Fra : Nanabanana

Modtaget 60 point
Dato : 10-06-07 23:09
Kommentar
Fra : Douink


Dato : 11-06-07 03:21

hej og tak for de mange gode links. Er der nogle der ved hvordan man skal forholde sig til drik og spisning før et evt løb. hvorlang til før skal man mindst have spist for ikke at løbe på fuld mave?
skal man drikke vand lige føre man begynder at løbe?

Er stadig glad for den store hjælp. vil bare gerne vide lige mere om hvordan jeg løber og spiser sammen.

Med Venlig Hilsen

// Douink

Godkendelse af svar
Fra : Douink


Dato : 11-06-07 03:38

Tak for svaret Nanabanana.
Fandt selv lidt om det sidste med maden op iform.dk

1000 Tak MVH

// Douink

Kommentar
Fra : Nanabanana


Dato : 11-06-07 11:18

Ok, hvad fandt du så ud af?

Jeg plejer at løbe på tom mave eller 1 dl A38 om morgenen. Men ellers plejer jeg at spise 3 timer før, jeg skal løbe...
Vand drikker jeg meget af i timerne, før jeg skal løbe, men ca 1 time før jeg skal løbe, drikker jeg ikke så meget...

Kommentar
Fra : Douink


Dato : 12-06-07 00:59

ok det var også det jeg læste mig til.
1. Ingen mad 2 - 3 timer før.
2. Man må så gerne drikke alt det man vil.
Men som du siger er det nok klogt ikke at drikke for meget den sidste time.

Tak for hjælpen Nanabanana, og godt løbetur

Du har følgende muligheder
Eftersom du ikke er logget ind i systemet, kan du ikke skrive et indlæg til dette spørgsmål.

Hvis du ikke allerede er registreret, kan du gratis blive medlem, ved at trykke på "Bliv medlem" ude i menuen.
Søg
Reklame
Statistik
Spørgsmål : 177551
Tips : 31968
Nyheder : 719565
Indlæg : 6408825
Brugere : 218887

Månedens bedste
Årets bedste
Sidste års bedste