---

Gurdjieff sagde at menneskets største sygdom var mangel på
opmærksomhed. Opmærksomhed er forløberen for bevidsthed.
Opmærksomhed er menneskets egentlige intelligens. Den findes
i mange former og kvaliteter. Den er ikke en del af mennesket og
det er et mysterium hvor den kommer fra. Det er altid muligt at
kalde efter opmærksomhed. Din opmærksomhed kan deles men normaltvis
har mennesker kun én opmærksomhed. Man er altid bedst hjulpet når man
har to opmærksomheder. En til at betragte verden og én til samtidig at
betragte sig
selv. Her er metoden:
Tag dit ur frem og observér bevægelsen af sekundviseren. Den udfører
omdrejningen på 60 sek. eller ét minut. Betragt viseren idet den
begynder en ny omgang og lad ikke øjet bevæge sig væk fra sekundviseren.
Når du med ærlig sikkerhed kan have din opmærksomhed på den uden at dine
tanker vandre væk er du kommet et langt skridt i den bevidste udvikling
af tankekraft.
Så lad os tager et andet skridt. Forkusér som før og tæl mentalt numrene
1 til 10 og tilbage, langsomt, mens du betragter sekundviseren vandre en
omgang. For at gøre det, behøves dobbelt opmærksomhed så at sige. Du
observerer bevægelsen og tæller bevidst på samme tid. I begyndelsen kan
det være det er nemt, men gør det igen og igen indtil det bliver svært:
og g ø r d e t s å! Dette er et meget nødvendigt råd.
Det næste skridt er lægge til disse to sideløbende aktiviteter et
tredie. Imens du observerer sekundviseren med øjnene, og tællende med
sindet, gentag for dig selv et kendt vers.
Denne øvelse kan progressivt gøres sværere ved at tillægge nye emner til
opmærksomheden. To eller tre minutter ad gangen er nok.
Øv dig i det tit, nårsomhelst du har et frit øjeblik, og effekten på
tankekraft eller koncentration vil hurtigt blive markeret.