>>>>>><bækkenløsning'. Er der nogle der har gode råd til at lindre
> smerterne?
>>>>>>><
Du skal simpelt hen passe rigtig godt på dig selv...skrev den tre gange
bækkenløse.....!!!
Hvis du er nødt til at gå, så skal du gå langsomt og med små skridt.
Det er bedre at cykle.
Lad være med at bære rundt på ting.
Ingen støvsugning og fejning
Stå ligemeget på begge dine ben på en gang
Ikke sidde med benene over kors
Lig helst ikke på ryggen.
Lig på et håndklæde så du kan hive i det når /hvis du låser fast om natten
og vil vende dig
Ligger du på ryggen så buk begge ben og tril med samlede ben om på siden før
du forsøger at rejse dig.
En sækkestol hvor du kan ligge på maven i, er en dejlig afslapning.
Puden mellem benene er en glimragende ide.
Ingen sex i misionærstilling......! Find på en anden hvor dine ben ikke skal
spredes alt for meget.
Læg en plastpose på bilsædet så du nemmere kan dreje rundt så du kan få
begge ben ud samlet.
I det hele taget sørg for at holde dine ben rimeligt samlet og lad være med
at vride i hoften...bevæg dig som om du er ud i et.
Det er bare så vigtigt at du passer på dig selv og husker på at tilstanden
som regel varer lige så længe efter fødslen som før......og det bliver altså
ikke nemmere at passe på sig selv når man får sådan et lille nus som man jo
gerne vil myldre rundt med.
Lad din mand aflaste dig mest muligt, bed veninder hjælpe til med rengøring
og sårn. Sig det højt....for den følelsesmæssige belastning over at skulle
tages hensyn til.....(og ingen kan SE at man er "syg")...den er stor.
Jeg husker tydeligt de blikke jeg nogen gange fik af andre når jeg stor og
mægtig sad og lod min mand styrte rundt med støvsuger, vasketøj og
indkøbsposer....det var næsten det sværeste og fik mig nogle gange til
alligevel lige at gøre.....og så var jeg altså bare totalt ødelagt i 2 dage
derefter.
Så pas på dig selv. Det kommer jer alle tilgode bagefter
Knus
Birdy