Jeg har tabt 4 kg på 14 dage, ved at sige til mig selv at jeg kun må spise op til 1800 KCAL. Jeg skal rigtig have 2200 ca. så det er ikke så slemt.
Det er vigtigt at man ikke måler og vejer tingene alt for meget. Det gider man ikke i længden. Så derfor skal man lige de første par dage, sætte sig ind i hvad de forskellige ting ca. indeholder. Er man i tvivl om det er 400 eller 600 KCAL så er det 600.
Udover det, så løbetræner jeg også efter KCAL. Det vil sige at hvis jeg løber 500 KCAL væk, så kan jeg spise for 500 KCAL ekstra den dag. Så i realiteten kan jeg spise så meget jeg vil, bare jeg lige løber alt over 1800 KCAL væk inden
Så på den måde hverken sulter man eller lider afsavn. De to ting er ofte årsagen til at man i længden falder i.
Så tag det hele med et gran salt. Jeg sysler mig frem til et ca. KCAL antal. Der findes også lister med oversigter over hvad tingene indeholder, så de bør skimtes.
Men jeg sysler aldrig med at når jeg har 500 KCAL tilbage i løbet af dagen, så har jeg KUN det tilbage, ellers må jeg lette min bagdel ned til fitness centeret.
Jeg syntes det er en god slankekur og den er ikke usund overhovedet. Men lad være med at vælge et alt for lavt antal KCAL, for så sulter du. Det er ikke meningen. Jo mere tålmodig, jo mere chance for succes.
Efter et par dage, kan du slet ikke se hvofor du absolut skulle spise 2 store sandwich i stedet for 1.
Er du en slikmund, ja så bliver det jo lidt sværere, men så prøv at find noget med få KCAL i. Eller løb, eller spis mindre alm. mad, men så er det jo ikke så sundt.