Du kan ikke slanke dig ved fedtforbrænding under motion. Effekten er meget mindre end folk tror.
Men daglig let motion er vigtig for at regulere appetitten. Den udvikler også musklerne, så deres vægt øges, og musklerne har et hvilestofskifte, selv, når du sover. På den måde har en let men daglig motion en god effekt.
Så skal du undgå de meget fede eller søde sager, og spise mindre, men helst noget med fiber, som mætter længere.
Undgå færdigmad og hvidt brød.