|
| løb / vægttab Fra : dani789 | Vist : 761 gange 100 point Dato : 20-06-11 18:17 |
|
tjaa... jeg er 15år, har 2 kilo i overvægt, og jeg kunne godt trænge til at tabe mig en del (ser ret så fed ud på mave, bryst, lår og ansigt) så tænkte at det nok ville hjælpe at løbe. men har en elendig kondi så jeg kan ikke løbe særlig langt før jeg bliver forpustet og eller det begynder at brænde i læggen, skal jeg bare løbe og så ignorere den brændende fornemmelse eller hvad skal jeg?
håber i har nogle tips herinde
og så vil jeg lige høre hvor tit jeg skal løbe? hver dag eller 2-3 gange om ugen?
syntes selv jer ser ret fed ud (især lårene) og det ville i hvert fald hjælpe lidt på min selvtillid når det gælder om piger
(jeg hader lidt at stille spørgsmål herinde men det er der man får de bedste svar )
| |
|
Det der, ud over at løbe eller dyrke anden sport, hjælper mere, er
at lægge dine kostvaner om...
Du spiser sikkert for megen Burger og drikker for meget Cola,
spis magert, rigtig kød, med urter og grøntsager til.
Det sikre tabe råd, givet af en ekspert her fra kandu, er: Luk munden og Let røven...
| |
| Kommentar Fra : allanni |
Dato : 20-06-11 18:39 |
|
Luk munden og let røver - den er sgu god
Men det er jo hele sandheden.....
| |
|
> spiser det der kommer på bordet
Så er det jo hyn, der kommer på bordet, vi skal have fat i:
Er der mange gulerødder og meget salt her om sommeren, og brocoli og kål om vinteren?
| |
| Kommentar Fra : Eyvind |
Dato : 20-06-11 19:50 |
|
Det skal ikke absolut gøre undt at dyrke motion og tabe sig.
Husk at drikke vand...................rigeligt med vand.
Kondition er noget der oparbejdes langsomt.
Du kan brænde fedt af ved en puls på ca. 160 (min) og samtidig få en bedre kondition.
Men din mave er noget af det sidste du kan se det på - med mindre du specielt laver øvelser mod mavefedt (dem kender jeg ikke)
| |
|
>og meget salt
der skulle naturligvis have stået: salat
sorry
Svend
| |
| Kommentar Fra : allanni |
Dato : 20-06-11 20:27 |
|
Lyder godt fun2 - den vejledning snupper jeg også til mig.
Jeg SKAL også igang .....
| |
| Kommentar Fra : fun2 |
Dato : 20-06-11 21:33 |
|
Jeg har haft stor glæde af endomondo, som er en lille smart og gratis app til smartphones, som HTC og iphone.
Den holder styr på hvor langt og stærkt man har løbet og hvor mange kalorier man har forbrændt. Det øger min motivation og jeg begynder konkurrere med mig selv, vil forbedre mine egne tider. På nettet kan man følge med i udviklingen i ens tempo.
| |
| Du har følgende muligheder | |
|
Eftersom du ikke er logget ind i systemet, kan du ikke skrive et indlæg til dette spørgsmål.
Hvis du ikke allerede er registreret, kan du gratis blive medlem, ved at trykke på "Bliv medlem" ude i menuen.
| |
|
|